您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

请问怎么运用好气息呀？

气息,呼吸,练习请问怎么运用好气息呀？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

请问怎么运用好气息呀？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

练习气功夫其入门领要领就是三调:调身、调息、调心。这三点贯穿了所有气功的关键。调整呼吸的练习就是期中的调息。

为什么要调息?

调息是通过调整气息，可以使血液循环不受丝亳的压制或阻碍，并且使气的运行直达四肢和五脏六腑，这样就可以起到直接刺激或按摩的特殊效果。这是中国气功的保贵之处。

练功中最难做到的功夫，是从意领气行于丹田，涌泉，脊椎和大脑。要想做到这点须要小..腹凸起，十趾抓地，提肛等动作，才能达到息息相通的作用。为了做到这点必须要和姿式联系起来，这就是调身。

怎样调息?

利用呼息来调整人体内部器官机能的反常现象，从根本上和整体上使病灶愈合来增加健康。这是气功的特点。我们的前辈在练习功时总结出:呼吸时应该牙齿松扣，上下齿微碰，但不要咬紧，气出尽时再慢慢用鼻吸气。吸气时齿微合，鼻腔也闭小，这一系列小动作都是在利用空气的阻力是出入的气息变细。细则可以长。这是练功的基本功法之一。呼吸系常出入气息摩擦鼻腔的后壁，可以对脑部产生舒适的感觉。又通过听觉器官可以集中注意力，有镇静心神的效果。

练功时间的长短可以根据练习者身体的强弱自行掌握。练功时全身要放松，尤其是精神要放松，呼吸要自然。要用意不用力，呼气时，想象自己站在一块儿水中的木板上可以随意动荡，吸气时又像头顶纪律根绳子，身体如凌空悬挂一样。两眼微闭，观注眉心中间的部位，也可以观想鼻端白。

这样做的主要目的是使初学者把平常短促的气息，很自然地调整为深呼吸，这是是顺气。是练气的初步功夫。增强肺部的气息交换能力，从而使组织细胞发达，为以后打好基础。这叫养气

以上练习阶段以后会感觉到在呼吸时小腹中会有一股气逐渐的下降到小腹肚脐之下，这叫气贯丹田。

等感觉明显以后，小腹随着吸气慢慢的收缩。同时十|趾抓地，用舌尖顶着上颚。运气过婚姻。沿着督脉过尾闾，夹脊，玉枕三关。使气行于小周天。

这一段功夫作用比第一段养气的力量发挥更大，要求进一步用气来起到医疗和保健的作用，使中枢神经建立牢固而灵敏的反射作用，从而对慢性病逐渐发辉一定的疗效。

后面还有大周天的呼吸方法和胎吸法，等等。

总之呼吸要求疏通全身关节，调和气血，最终打通毛细血管。这些要按部就班的练习否则容易适得其反。

我讲的主要是以医疗健身为主，这个呼吸法是以普通的静功和站桩功为主的。至于一些特别的功夫有转门的呼吸法，









回答于 2019-09-11 08:43:50

怎么练好气息？

天地有神气，人体有乾坤，气息是人立足世间的根本。古人就强调了气息的重要性，并多有习练方法。练好气息是一个渐近总结的过程，是一个由外而内，由形到意，由少积多的过程，通过调身、调息、调意锻练达到精气神的提高。

练气先练形，就是练气的过程要釆用什么的姿式，是静坐，是站桩，是卧式，还是形动？怎么才能使效果更好？对于初学者，简便易行的当然釆用静坐，静坐可以让习练者容易入静，减少外在干扰，达到入微状态。静坐有盘坐、跪坐、结跌坐等多种方式，习练者先练习自然盘坐，等有所成，再学其他的方式，最终在运动中练气，才能更好地强化和提高！这就是调身了。

练气关键是调息，也就是说气息的锻练。调息有自然呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸、龟息等，这个要由易及难，由浅入深，先顺后逆，配以闭气锻练，逐步提高。而练气要做到＂吐为细细，纳为绵绵，轻若无息，鸿毛不动＂的至高境界！练的是气息的控制。

练气还要注意调意。古人练气就提出观想，而西方则有冥想一说，殊言同归，说的就是想象在练气中的重要作用，是意识对物质的作用，意识对行为的作用，是精神的指导和能动的作用。养生、服气、练气练的都是养浩然之气，气盈意满，对人体自然生发正向效果！

世界充溢着空气，充斥着气感，练气是一生的学问！练好气，可以调动人体内生动力，增强活力，提高免疫力，同时气能生慧，激发创造力，从而健心、健身，生活健康！

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、在唱歌之前要做一些准备工作，要将自己的腹腔打开，要开嗓。

2、深吸一口气，气沉丹田，这个时候会感觉到两肋有些往外鼓，或者有些许疼痛。

3、将气息缓缓吐出，然后再吸气，再缓缓吐出，如此反复二十次左右。

4、腹腔打开后，气息的运转就会舒服很多，这个时候唱歌就不单单是用嗓子在唱歌了。

5、唱歌时，注意换气，每唱完一句都要趁着间歇去换气，以储备唱下一句时所需要的气。

6、每次换气的时候不需要将气吸满，吸到百分之八十左右即可。

7、唱到高音部分时，运用腰部力量，将气息用力顶出，同时运用头部共鸣腔发声，以此法来唱高音。

好啦，只要你熟练的掌握这个技巧，你就再也不用担心气息不够用了。喜欢周杰伦朋友可以关注我哦，我会发布杰伦的mv哦





回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢你们给我机会你们说的太多，有的我也不太懂对不起，因为我没上过学我真的很喜欢音乐因为，我家两姐妹我们小的时候，我爸爸重男轻女所以我没有上过学所以我就努力我就在QQ上学很感谢网络平台让我认识这么多字我看见了很多视频，的小孩很可怜其实我小的时候比他们更可怜我爸爸重男轻女不干活，我们八岁就下田初做水稻，上山，因为妈妈是老实人不会当家别人说我家没有这个，人家是故意说的有好的都全部，的就拿去送人家，我们小也不敢说，说了妈妈也会打我们我们饭都吃不饱我是八六年我姐是八四年想到以前很心酸感谢你们，我就认识像这样的如果手写我也认不出来因为我没上过学，笔画太多我也认不出来谢谢你们给我机会吧，我是很勤快但是我现在带小孩也没办法干活老公白天干活，晚上去赌博我很心酸现在我的婚姻很不幸我只有，拿音乐来做我的解药感谢网络平台，也感谢你们的网络平台我在这里求你们给我机会吧，

 1/3    1 2 3 下一页 尾页