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孩子每晚十一点睡觉，改不过来。有什么办法可以让孩子九点睡觉？
孩子,时间,让他孩子每晚十一点睡觉，改不过来。有什么办法可以让孩子九点睡觉？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请
孩子大了可以和孩子做一些约定，比如应该几点入睡，制定奖惩。
入睡前不要玩的太嗨，做一些安静的事，读书，听音乐，谈心。
晚上入睡前房间开小灯，让房间变得昏暗，有睡觉的气氛。
大人自己也要早睡，不要让孩子睡觉自己却放手机看电视。放下手机陪着孩子一起入睡，等孩子睡了再去做自己的事，只要前期多花些时间，以后就可以省心了。
我家宝宝几个月开始我就培养她早睡的习惯，一般七八点入睡，现在十五个月了现在精力旺盛了，一般八九点入睡。睡前我会关大灯，开小灯，放入睡音乐，一般她看到我做这些她就知道要睡觉了。翻翻滚滚不一会也能睡着了，剩下的时间就是我自己的了
回答于 2019-09-11 08:43:50
十一点睡觉对孩子来说确实有点晚了。
每晚十一点睡觉，说明孩子已经形成了他的生物钟。如果让每晚十一点入睡的孩子直接九点入睡，孩子会不适应，也睡不着。因为生物钟很难说马上就改过来。通过循序渐进调整时间的方法，让孩子慢慢适应，自我调整最好。
方法就是：每天让孩子提前提前十分钟上床。即如果孩子平时是十一点上床入睡，那就每天让孩子提前十分钟上床入睡，第二天再提前十分钟……以此类推，直至达到理想的休息时间。如果还是比较困难，时间可以调整五分钟，或者是连续两天提前十分钟，总之让孩子几乎感觉不到是在提前入睡。
同时，做好入睡前准备，比如调整适合睡眠的灯光，睡前阅读时间提前，洗漱提前等等，通过这样潜移默化的引导，孩子就会慢慢适应调整好的睡眠时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大人也早点睡，孩子就跟着早睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉以前你让他。做一些那边的事情。白天不让他睡嫩多觉。晚上九点之前你让他看书。 你陪他看书。 时间长了，自然而然的他就会困了。 看电视不行，看电视是越看越爱看的。教他读书写字，他劳累了万一我困了就可以早睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的孩子原来睡得也很晚，因为他们在幼儿园中午睡觉，晚上精神头很足，根本不瞌睡。但是我给他们规定9点必须关灯躺床上睡觉，8点就上床，陪他们玩一会，玩一些缓慢的游戏，要不会越玩越兴奋，或者看会书，给他们讲讲书。到了9点准时关灯，不能再跑来跑去玩。关灯以后，我会告诉他闭上眼睛，给他们讲个故事。这样持续一段时间，他就能养成这个习惯。
我们不能因为工作一天很累，不管她们，任由他们说瞌睡了才关电视，那时间肯定很晚的，我们应该给他们制定计划。没有规矩不成方圆。小孩子适当的进行约束，反而是有益的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
固定每天入睡的程序，比如每天固定8点洗澡，8点半上床，不要玩特别兴奋的游戏，尽量安静下来，陪孩子讲讲睡前故事，把灯调暗，房门关好，保持环境安静！
前几天可能不太顺利，这样的习惯需要长期的培养，家里人的配合
睡着之后，就不要再突然把房间的灯打开，或者大人在床上玩手机了，因为刚睡着的宝宝还没有进入深度睡眠，很容易惊醒
回答于 2019-09-11 08:43:50
酒量需要从娃儿抓起。
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