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孩子每晚十一点睡觉,改不过来。有什么办法可以让孩子九点睡觉?
孩子,时间,让他孩子每晚十一点睡觉,改不过来。有什么办法可以让孩子九点睡觉?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
孩子每晚十一点睡觉,改不过来。有什么办法可以让孩子九点睡觉?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
学习压力小,孩子轻松容易做到。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天可以安排的合理性,上午带孩子出来走走,运动运动。中午早些吃午饭,饭后让孩子休息一会,可以讲故事,听音乐,房间的光线要暗些,这样孩子容易睡着。午觉时间也不要太长。下午在带孩子做做游戏,看看书,晚饭过后出来走走,七点多就要洗漱完毕,营造睡觉氛围,给孩子讲故事。睡前可是不要再有让孩子兴奋的活动了。这样养成习惯,相信孩子会改掉以前的毛病的。关键是大人要以身作则。拥有良好的习惯。希望对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天别睡太多,多陪他玩一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
强制让他睡觉不给他电子产品看,他现在小不懂事,难道你也不懂。久而久之就习惯了
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请,晚睡宝宝一枚,这两天因为睡觉的事情已经濒临崩溃,痛定思痛,开始纠正睡眠,孩子还小,他的睡眠习惯一定是跟大人有关的,我家就是很好的例子,因为白天睡得多,晚上自然不睡,晚上不睡白天又起不来,恶性循环,终于在连续两天十二点多才睡的情况下,我不能忍受了,一定要改。回想春天在老家的时候每天九点多就睡了,早上七八点起来,中午也能睡到三四点,十分天使。所以我开始严格把控他的睡觉时间,不管他晚上几点睡的,第二天八点多就开始叫醒,慢慢叫,不吵他也不吓唬他,就轻柔的叫醒了,也不哭闹,起来吃早点然后带出去活动,中午回来吃了饭很快就困了,但是只让他睡到三点,绝不能超过三点半,再叫醒,吃水果然后出去活动,晚上吃完饭爸爸会再带出去跑一会,回来九点多洗澡,十点搂着拍一会就睡了,虽然十点也不算早了,但是比起十二点甚至有时候一点,我已经很知足了,等习惯了这个时间,我会尝试再往前,因为毕竟还是的让他睡足,所以不能着急。我的经验,白天少睡,户外活动多一点,没事就出去跑,活动量大了自然就累了,孩子的体力毕竟是有限的,慢慢的习惯早睡就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天给他把内容安排得丰富一点,午觉也不能睡太久。白天疲倦了,晚上就容易早点睡,不要急,慢慢来,每天提前一点点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天多出去活动,中午午睡时间控制在一个半小时之内,然后晚饭后再多多活动,释放掉多余的能量,在九点左右就约定要洗漱上床睡觉,可以睡前看看书,听听故事,之后调暗灯光,需要家长陪同睡觉的,家长千万不要玩手机,和孩子保持一致,如果有工作,可以等孩子睡着了再去做,我相信坚持一段时间,孩子自然就行成规律的作息时间,早点睡觉了,希望有所帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家孩子一直跟着我,我和老公都是晚睡的,孩子自然而然跟着我们晚睡,早上起码九点才起床,下午两点午睡,跟幼儿园的作息时间完全不一样,最近也在想着努力更改,不然以后读幼儿园就难办了
个人感觉最重要的,就是大人的时间也必须更改,早上早点关灯睡觉,不要玩手机,多锻炼几天,时间更改过来,应该不难
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