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心理素质太弱,有什么改进的方法?
自己的,心理素质,的人心理素质太弱,有什么改进的方法?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
紧张都是因为不自信,不是不信任自己的能力,而是心底里清楚自己并没有为即将到来的考验付出应有的和足够的努力。
如何提高自己的心理素质呢?
1、减少自责,关注进步。
2、找个宣泄减压的渠道
你在意的不是抗压能力,而是面对压力依然能饱满斗志。
你需要找个肯耐心倾听你,让你在他面前大哭一场的人,闺蜜、基友、父母等等都可以。
其实宣泄完后,你自然斗志满满,你只是缺个人。
3、降低期望
你应该定一个稍稍垫下脚就能够得着的目标,因为我们知道——人在将要达成目标时,动力最足。而不是定一个太高的目标,让自己经常自己调整心态。等你完成这个目标再定更高目标。过高目标会把自己逼死。
4、适当的锻炼身体
你这段压力大,就去做你最爱的运动,打篮球、打羽毛球、满身汗洗完澡后,你还有有压力吗?
最后,每个人的成长都需要一个过程,不要太着急,一步步走就是最好的进步。
都看到这了,不妨点个关注吧~
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理素质太弱,有什么改进的方法?
心理素质太差,经不起打击,有点事就扛不住,失眠焦虑。
心理素质太差的人自卑敏感,别人的一个眼神、一个表情都能影响他一天,甚至更长的时间难受。
人越自卑,越敏感,越自信,越不在意别人的看法,但是提升自信需要很长的时间,要不断看到自身优势,不断体验成功,觉得自己能解决问题,这种积极暗示多了,再配合行动,就可以得到改变。优秀的人,并不是没有流言蜚语,而是他们不在乎。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理是种看不见摸不到的东西,正如人的身体素质差一样,想让肌肉超强,那就只有反复锻炼,心理也是如此!
明确知道自己所有的心理问题,勇敢面对 如果你具有社交恐惧症,每次见人羞于打招呼而绕行,那么你就勇敢的去跟面对别人,逼迫自己去交往,见了面也去寒暄几句,时间长了,你会发现你不会那么紧张了。
客观分析产生心理问题的原因,理智对待 为什么别人都不愿跟你聊天?你有没有分析一下从小学到现在,从学校到社会,是不是别人对你的态度都是一样,你还在抱怨别人对你忽冷忽热,从自身找找原因,是不是自己太过于冷漠,太过于自闭,如果是那就改!朝自己想去的方向发展。
及时沟通交流,宣泄自己情绪 大多数的心理问题都是可以通过与人交流,宣泄能够解决的,而大部分心理问题也是由于别人交流不当,整天胡思乱想产生的。哎?这个人咋不回答我的话,是不是他讨厌我不愿理我? 心理有这么多疑问只会越想越多,越想越累,倒不如大声的说出来,你为什么不理我啊,对方也许是真的没听见你说话。
好了,多了也不多说了,时间宝贵,还请各位客观对待心理问题,愿每个人都拥有健康积极的心理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!
花两三年时间专门看侦探小说和战争小说以及这两方面内容的外国影视作品。
惊险刺激的主人翁及情节会对你有很大的熏陶作用。
因为人的心理素质从两方面锻炼而来:
一是个人阅历,
经历实践。
二是书本,媒介。
没有前者的机遇,
就按后者去做。
回答于 2019-09-11 08:43:50
买一本成功学,好好学习学习!加强积极的思维,能有效改变弱势心理!
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动,尤其是加强平衡运动。胆小,意志力缺乏在中医上是肾气不足,易惊恐,命门堵塞;在精神分析上是早期母婴关系不佳,儿童期间缺乏情感交流。以上都是相通的,无论是中医还是现代心理学都认为身心合一,我们所能意识到的自我是冰山一角,大量的痛苦体验被压抑隔离到潜意识中,你可以自我欺骗,你可以遗忘不好的记忆,但你的身体仍然记住了它,你的身体仍然呈现惊恐僵硬的姿态,并让你固着于某一阶段. 通过内心的觉察,会使身体更健康;而通过改善身体状况,亦可以加强一个人的精神力量.
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