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心理素质太弱，有什么改进的方法？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：4

心理素质太弱，有什么改进的方法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

需要正确对待的方式。 分清，那些事是需要生气，那些事不需要纠结。纠结的原因是否是敏感。 非敏感造成的: 比如，同事说了一句嘲讽的话，自己心里不舒服的话，当即还回去，不要憋着。如果没反应过来，过会儿就忘了，那没关系。如果心里不舒服，那就这次先原谅他。下次，估计你不会反应不过来了，因为这个人在你潜意识里已经感觉不好。 敏感原因造成的呢: 敏感是优点也是缺点。 接受自己的敏感，承认它，不和它打架。 不急于赶走它。 带着它做很多的事情，继续好好生活。 带着它听一首歌。 带着它看一本书。 带着它整理家务。 带着它写毛笔字。 带着它为爱人做一顿饭。 过一会儿，它就发现生活很美好，自己去玩啦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个最好的办法就是多磨练，多失败。

回答于 2019-09-11 08:43:50

说心理素质太弱实际是指你内心缺乏力量、外在表现不得体，是自卑的一种表现形式。心理素质这个词太虚，你需要把它变成实际行动，去真正做一些事情，增强内心的力量，以下方法可以有助于你增强内心的力量。

1、健身

定期进行力量训练，身体与心理是相辅相成的，当你身体变得有力量，会增强你内心的力量。

2、兴趣


培养一个兴趣爱好，你感兴趣的事情，会让你全神贯注其中，通过刻意练习获得技能的进步，做自己喜欢的事情，会让你内心充盈力量。

3、冥想

找个计时器，可以定时10-20分钟，找个舒服的姿势，盘腿坐下来，挺直脊背，闭上眼睛，脑海里什么都不去想，把注意力集中在呼吸上。就怎么简单。每天只需要10-20分钟，你的内在力量就会逐渐增长。（知道武林高手为什么都是打坐吗？就是为了链接内在的力量。）

4、反思（每天想明白一件事）

没有人能够一次就把所有问题想明白，但你可以选择每天想明白一件事。每天选取发生的一件事，反思自己的处理方式，值得肯定的地方，需要改变的地方，假如事情再次出现，你经过反思就可以有比较完善的处理方式。每天你知道自己可以把一件事情处理好，你内心的能量就会得到增强，长此以往，你的大脑会形成条件反射，在遇到新问题时也会迅速生成比较完善的解决方案。

5、做成一件事

选取一件事，把它做到最好。比如学口语，就把口语训练的很流利；学辩论，能做到去参加比赛并侃侃而谈；创办企业能做到自负盈亏，还有一定口碑等。你在做成一件事的过程中，心理能量会得到不断增强，当你确定自己可以胜任这件事时，能量就会开了挂。

6、其它：写成就日记、远离负能量的人、做义工等。

（详情请见我对问题“如何改变自卑的心理？”的回复）




方法有很多，重点在于没人能代替你去做。即使方法再好，还是需要你自己去行动才能产生效果。

为了早日成为一个内心充满力量的你，加油吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、心理素质的培养和提高，首先是要认清楚自己的原因，心理素质不好这是人类本能的进化遗留问题，当原始人遇到野兽的时候，思维会陷入打或者逃得状态，头不会充血，手脚会冒汗，这是历史原因。

2、要想突破这层障碍，唯一能做的事情就是多去尝试，不要逃避，最开始可能会担心被拒绝，担心不被认可，甚至是插不上话，这样会使自己很尴尬，内心深处出现自卑现象，这个时候需要始终保持观察自己的内心，你要意识到，当下的感觉是自卑了，当下的感觉是让自己为难的，并且照顾这种感受，才不会是这种感受被放大。

3、心理素质差源于对自己的不自信，当然现实社会中也不乏缺少那种盲目自信的人。一个真正自信的人，应该是谦虚，有礼的。提高自己自信的方式有两种。

4、一个是在外在，自己的外在形象，干净整洁，一些细节，比如保持头发整洁，经常修剪；指甲干净；面部干净，不油腻；衣着得体整洁；鞋子干净等等细节，虽然不一定要多少的品牌，但是干净清爽的感觉会给人影响大大的加分，提供也能够提高自己的自信程度。

5、另外一方面是内在，其实很多时候不喜欢和一个人聊天，并不是他真的没趣，而是聊不出有价值的东西，大部分都在扯淡。这样很难维持长久的，和陌生聊天亦是如此，一上来就查户口，扯闲篇应该谁都没有兴趣，投其所好，并且能够在对方的爱好领域发表一些自己的观点看法，这样可以让你的沟通更加顺畅。

回答于 2019-09-11 08:43:50

任何东西的产生都是有原因的，解决问题的最快的方式就是从根本上解决。

如果你是在别人的羽翼下长大的，那么承受能力一定不好，因为你没有独立面对问题的经验，所以最好的解决办法就是独立起来。试着自己独立完成一些事情，能不被帮助就不要被帮助。

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