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嫉妒心太强，怎么改变？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

因此，也解释了为什么极度攀比多半是亲友，你过的好他们不舒服。因为，你之前不是这么优秀的突然比他有钱有面子有人情世故了，他们觉得自己好像不如人家聪明睿智，那种自卑感爆发了，嫉妒心就充满全身。

怎么改嫉妒心看个人自身条件，能认识这个人性的弱点，自我内心潜移默化自然而然会去注意调整修改。

回答于 2019-09-11 08:43:50

妒忌心有好的一面和坏的一面，好的一面表现在，如果你把妒忌心作为完善自己的一个动力，那你的这种妒忌心叫积极向上，坏的一面表现在，如果你的妒忌心作为你害人的一个借口，那你的这种妒忌心叫作恶多端。

回答于 2019-09-11 08:43:50

嫉妒，这是每一个人都会有的一种心态，只不过很多人会把自己的嫉妒心调整的很好，或者说会很好的将嫉妒心化解掉，可有部分人完全不能够操控自己的嫉妒心，还会被嫉妒心牵着鼻子走，弄的自己情绪非常的不好。

那么，怎样把控自己呢？

1.可以转移注意力。 嫉妒一个人的时候，千万不要紧紧盯着对方，越是盯着你会越发的嫉妒对方。你应该做一些其他的事情，去把自己的目光从这个人的身上转移开。

嫉妒别人无非是觉得别人比自己好比自己优秀等等，而这些嫉妒心只会让你乱了分寸，更加做不好自己的事情。那么在嫉妒别人的时候，立刻转身做自己的事情，该做工作的继续用心且认真的做工作，该学习的时候努力学习，转移掉你的注意力。

2.努力提升自己

嫉妒心可以作为自己努力奋进的动力，当我嫉妒别人的时候，我会笑一笑然后努力提升自己，当自己站在一定高度的时候，那些嫉妒心几乎会消失不见的。说一句大家不爱听的实话吧，嫉妒别人，大都是因为自己不够优秀不够好罢了，所以这是从根本上解决问题。

3.看看自己的优点，提升自己的自信心，自然就会减少妒忌他人的时候

其实每一个人都有叫别人嫉妒羡慕的地方，只是自己可能看不到或者感觉不到罢了。别总是盯着比人的优点看，看看自己身的优点与长处，你会发觉这世界上的每一个人都不是完美的，你根本就没有嫉妒别人的必要，只会让你自己更加尴尬与难过。

回答于 2019-09-11 08:43:50

仅分享个人想法。

嫉妒会蒙蔽人的洞察力、不断削弱人的自我意识、将人际交往复杂化，对社交环境造成毁灭性的影响。

嫉妒意味着以不赞赏或者憎恶的眼光看待另一个人，它指的是对某人的福事感到不快，别人失败时则感到愉快。这是我们最阴暗的一种情绪，当我们眼见别人获得了我们所渴望的，这种阴暗的情绪就会出现，让我们不自觉地要去毁掉我们垂涎的东西，它的破坏力可以蒙蔽我们的判断力、毁掉人和人之间的关系。

实际上，避免产生嫉妒心是不可能的，总会有什么人得到了我们渴慕的东西，从这个角度来说，嫉妒是人类不可避免的一种体验。在某些情况下，嫉妒心甚至是美好的事物。我们非常钦佩某个人，希望成为那样的人，这个时候，嫉妒心就是具有建设性的。

然而，嫉妒心在多数情况下是具有破坏性的。觉得别人得到了我们期盼的东西，这种感觉如果挥之不去，就会发生社会性比较，从而影响我们的自我印象。我们感到有欠缺、不满意和不充分，于是，对那些我们认为成功的人，我们就会心生怨恨，因为他们有钱、有权、有地位、有美貌、有好运，或者有快乐。嫉妒心让人心痛，带给人深深的痛苦。嫉妒有损人和人之间的关系，会瓦解团队，影响公司的业绩。它还会伤害嫉妒者本人。

尽管如此，如果我们转变认知角度，把我们的关注点调整到如何知足常乐上，那么，嫉妒心是完全可控的，建议如下：

1.向他人谈论自己的嫉妒心：一旦做出了决定，我们会发现，谈论自己的嫉妒心比想象的容易。我们需要用心省察自己的思想，花些时间弄清楚自己的想法是否带有嫉妒成分，以此来控制自己的嫉妒心。重要的是，要控制和修正自己的思维过程，把嫉妒心控制在最低程度上，避免其变得不可收拾，这样的练习帮助我们弄清楚是什么原因日益变得不快乐。

嫉妒心往往是从家庭中的攀比遗留下来的。基本上，嫉妒者坚持认为：与其他家庭成员相比，自己遭受了不公平的待遇。显而易见，身体、智力或情感的任何欠缺都强化了这种自卑感。基于这样的深刻认识，我们可以调整关注点，转而关注来自家庭的正面影响，而不是负面影响。我们可以与家人互相讲述了美好的经历，捕捉到这些记忆，就是向着构建更加平衡、健康的思维迈出了一步。

2.学会了控制自己的思维倾向，避免不自觉地认为在任何情形下自己都遭受了不公。对于别人所具有的那些优点，我们不再觉得不公平，不再为其所困，学会了欣赏和培养自己的良好特质。我们不再强调说，因为别人的素质差，所以嫉妒心是合情合理的。别人成功时，我们也不用感到困扰，而应该把精力放在自我提升上，而不是贬低别人上。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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