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戒烟是什么感觉？

感觉,身体,现在戒烟是什么感觉？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

以前抽烟很厉害，一天两包，有一次胃痛了之后就不想抽烟了，现在抽也行不抽也行

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴能够回答你这个问题，我也是一名烟民，深知抽烟的危害之处，可就是戒除不了，一直持续到现在，中间也戒除过一段时间，还是没有戒掉，下面就把我的个人总结经验分享给你，希望能够帮得到你，谢谢参考！

根据个人体质的不同，部分人在戒烟后可能会出现一些不适症状，其中包括呼吸急促、经常咳嗽、出现饥饿感、便秘、嗜睡或难以入睡等等。尤其是大多数人都会出现咳嗽的情况，因为在戒烟之后，肺部所产生的粘液会松懈，而且肺部纤维会加速肺部垃圾的清理，所以会出现咳嗽的症状。

戒烟后往往会出现口渴的现象，通常伴随口干舌燥，可以大量的喝水来缓解症状。有些人戒烟后会嗜睡，这是很常见的现象，过一段时间就会好转。体重增加以及咳嗽也是戒烟后经常都会出现的症状表现，还有一部分人会表现为注意力不集中或者是长口疮。

戒烟的症状具体如下：

1、失眠、烦躁或者是嗜睡：是最常见的症状，和尼古丁的作用相关。尼古丁对神经系统有一定的兴奋作用，所以一旦戒烟，可能有神经性的放松，然后出现嗜睡的情况。不管出现哪种症状，对于想戒烟的人，戒烟时最好不要服用酒或者茶叶、咖啡等对神经系统有影响的物质，否则会影响戒烟的成功率。

2、体重增加：好多人特别担心，过来看病的时候都会问戒烟会不会长胖？认为长胖更容易得冠心病，对身体不太好。其实，现在也比较注意这个现象。因为吸烟的时候，抑制患者的食欲，所以戒烟之后，患者会觉得食物比平时更香，容易想吃东西。另外，有些人根据戒烟的网上宣传，戒烟的时候可以买点零食放在边上，想抽烟的时候吃个零食，吃颗糖或者巧克力，这些也是热量特别高的食物，吃了之后也容易让体重发胖。所以现在戒烟，一般都不建议通过零食来替代。如果想抽烟，可以临时喝口水或者出去运动，以转移注意力，达到戒烟的目的。另外，如果特别想吃东西，在餐前吃西红柿或黄瓜等热量比较少的食物，又能够占胃的体积，也没什么热量，能够减少体重增加的可能性。其实，最有效的方式是运动，既可以形成好的习惯，又能够改掉吸烟的习惯，还能够减轻体重。

3、咳嗽：比较少见，只是少部分人可能出现，因为吸烟的时候可能会抑制呼吸纤毛的运动，所以戒烟之后，呼吸道的纤毛运动会增加，痰液也从下边一直往上面移动，然后让痰更容易出来，更容易咳嗽。其实，咳嗽在刚开始戒烟时是正常现象，可以把原来吸进去的有害颗粒给排出来，不需要担心。

4、其它症状：比如便秘，多喝水，多吃蔬菜水果即可，影响不是特别大。

5、注意力不集中

　　香烟当中含有大量的一氧化碳，经常抽烟体内的一氧化碳含量会增加。戒烟之后一氧化碳也会随之消失，从而使人的空间感和距离感受到影响，以至于出现注意力不集中的现象。

　　6、长口疮

　　少数人戒烟之后会出现口腔刺激性症状，从而导致长口疮，这其实是化学物质在体内调整所引起，也有可能是缺乏了维生素所致，建议加强饮食补充，短时间内就能够改善症状。

吸烟对身体百害而无一利，所以很多人都会选择戒烟，但是在戒烟的过程中，经常会出现烟瘾发作的情况，这是比较痛苦的过程，需要强大的意志力。除此之外，一些烟民在戒烟的时候，身体会出现一些不适症状，根据个人体质不同所表现出的症状也有所不同。

希望你能早日戒除烟瘾！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是戒不了，戒过一周的，戒过一个月的。心里有事就忘了，也忍不住。缺点啥。唉

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟其实一定要靠自己的毅力性强，才能把香烟戒掉，戒烟也不是一件容易的事情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是一四年戒的烟，感觉身体比以前好了，痰少了，身上也没有难闻的烟味了，钱也花的少多了。别人给敬烟，一说戒了，大家都十分的敬重，很有成就感。

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