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多吃没熟的香蕉容易导致便秘，是真的吗？

香蕉,胃肠,鞣酸多吃没熟的香蕉容易导致便秘，是真的吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

多吃没熟的香蕉容易导致便秘，是真的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

香蕉之所以能润肠通便，是因为其具有膳食纤维，能促进肠蠕动。 此外，香蕉含糖量约20%，并富含大量水溶性纤维，能够刺激胃肠液的分泌，从而将水吸附到固体部分，使粪便变软而易于排出。 不过，这些作用只有成熟的软香蕉才具有。 不太成熟的硬香蕉由于含有较多的鞣酸，鞣酸比较难溶，而且对于消化道有收敛的作用，它们会抑制胃肠液分泌，抑制胃肠蠕动。如果摄入过多，很容易引起或加重便秘。 因此，多吃没熟的香蕉容易导致便秘，是真的。