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你认为训练容量和训练强度哪个重要？

强度,容量,的话你认为训练容量和训练强度哪个重要？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

你认为训练容量和训练强度哪个重要？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实这两个的界限并不是十分清晰

有重叠的时候

如果只能选一个的话我选容量

容量大可以从各个角度去刺激肌肉，肉量增长更好

最主要的还是安全性

有了安全才能长久的练下去

回答于 2019-09-11 08:43:50

都重要，内容方法对了，没有强度达不到预期效果。强度过量也会造成很多麻烦，带来很多后遗症。方法和内容都错了，训练越狠就偏离目标越远。