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离高考还有二十多天了，孩子睡眠一直都不好该怎么办？

睡不着,睡眠,这一点离高考还有二十多天了，孩子睡眠一直都不好该怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

离高考还有二十多天了，孩子睡眠一直都不好该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.不用过于紧张。据我个人了解，压力大或兴奋导致失眠是很正常的现象，很多人都会出现这种情况，请不要过于担心。

因为失眠这件事，越在意就越睡不着。人在真正重要的事情时即使是缺乏睡眠依然能发挥出正常的水平，很多运动员大赛前兴奋到整晚睡不着，但并不会影响发挥。在明白了这一点之后，往往就能很快入睡了，越是害怕睡不着带来严重后果，就越是睡不着。

2.每天出去散散步，非常有助于睡眠。高考生考前都是非常紧张的，恨不得把所有时间都用来复习，但是保持一个良好的身体状态也是很重要的，我相信题主问出这个问题就说明是同意这一点的。散步会使身体疲劳，更容易入睡。

路遥在《平凡的世界》很中说“失眠是知识分子的通病”，很多文人经常失眠，而体力工作者往往睡眠很好，我觉得有一方面就是这个原因，当然也有另一方面就是想得太多，心态调整好是最重要的。有句话叫“平时考试当高考，高考当平时考试”，高考确实很重要，但是没考好也不是完全没有退路，如果能有考砸了也不怕的心态，相信也不会失眠了。