您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

压力太大的时候你会做什么来缓解？

压力,自己的,的人压力太大的时候你会做什么来缓解？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

2.免费式的排压法！

排压的方式种类很多，每个人喜好不同，方式也有所不同，但总结一点，只要能排掉压力，让人一身轻松，让人轻装上阵，让人心情愉悦就可以，下面我列举一下，希望你早点摆脱困扰，从而为社会为国争光！

喜欢搏击可以装个沙袋，每次遇到烦恼可以把事情或人物名字写上去，给它噼啪一顿疯狂猛揍，可以拳打脚踢，也可以拳头雨给他来一阵，也是不错的排压方法；装一桶干沙子，遇到不快时，可以使用全身力气使劲揉捏，直到自己解恨为止，这也是不错选择；跑步，爬山这种方式也可以，一定要放空自己，什么都不要想，只管爬（跑）直到大汗淋漓，直到痛快为止，这也是最佳排压方法；狂吼排压法！找一个空旷的地方，（大海或山谷）气沉丹田，大声吼叫，也可以喊让你烦恼的人名字或啊啊啊…！都可以的，直到心中压力排空为止，这些都是不错选择！

以上只是一些排压方法，仅供参考！但我认为我们是人，不可能没有压力，我们要学会大海的包容之心，不要心胸太小；计较越多压力越大，学会排压，让自己强大，做到泰山压顶而不慌，凡事学会沉着冷静才对，才能轻松应对！希望你轻松上阵，早日摆脱困扰，为家，为社会，为国争光！

回答于 2019-09-11 08:43:50

【感谢邀请】

自己感觉压力大，是因为自己想的太多，想的太多的原因是因为你太闲了，一个很忙碌的人，很充实的人，是没有时间去想很多的。

这个是我自己的亲身体验，闲的时间多了，就爱瞎想，瞎想了就会感觉压力好大，好多的压力都是自己凭空想像的，其实直接面对压力没有想象中的大，有句话不好听，但是很中肯，“世上本无事，庸人自扰之”。

让自己充实起来，有计划的做事，定好目标，一步一步实现它，每个人都会有压力，就看你自己怎么去释放压力，最后把压力变为动力。

解压的方法有很多，不妨尝试一下以下几个方法，看看是否对自己有用。

1.运动，跑步是解压的最好的办法，运动会使人感觉到快乐，生命在于运动，跑起来，人生就会感觉到不一样。

2.听听音乐，音乐能舒缓人的心情，让人从紧张焦虑的环境从彻底放松，有利于压力的释放

3.让自己忙起来，找点事情做，让自己没有多余的时间胡思乱想，忙治百病

4.多看看书，学习使人感到进步和充实，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，学习是一辈子的财富，学到老，活到老，看书充实生活，减轻压力

5.制定目标，一个个实现它，这样就会逐渐成功，增强自信心，减轻压力

总之，压力无处不在，就看你怎么去看待压力，时时刻刻想着压力，压力就会压的你喘不过气来，适当的减压，把压力变成动力，积极的面对生活的压力，你就会变得更加强大，强大的人在压力面前总是胜利者，压力就显得微不足道。

正确面对压力，你就会有不一样的人生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

学会放下！制定切实可行，符合自身实际的奋斗目标，“跳起来还不能摘到的桃子”在没有梯子的前提下，就不要拼命去摘，否则只能是得不偿失。

记住，不关乎生死的事情，都是小事！虚名虚利只会压得你喘不过气来。甘于平凡也是得到快乐的途径之一！

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在社会生活节奏过快，每个人都会有压力，这也是正常状态，如果感觉压力过大，对自身造成了威胁，那么就需要寻求一些排解压力的方法！

1.压力的来源

人的压力主要来源于生活，工作，家庭，朋友或人际交往过程中的方方面面，如果感觉压力过大，是因为对引起压力的这件事过于在意，又没有解决方法，内心出现焦虑压抑的情绪体验！当我们知道压力并非事情本身，而是自己对事情的看法、理解和主观的反应才是压力真正的来源！我们只需要重新面对自己的情绪，提高自己的认知，换个角度思考，轻松排解压力！

2.正确认识自身压力，分解，消除一

压力并非坏事，正因为有了压力，人才会有前进的动力！每个人都应该给自己一些压力，为了幸福，为了理想，为了追求，我们需要顶着压力往前走，也许有时候我们会感觉很累，很苦，但同时，也能体会到挑战的甜蜜和快乐！如果生活中没有了压力，人会在不知不觉中颓废，消沉，安于现状反而才是真正的可怕！

3.好好睡一觉

心理学研究，长期睡眠不足会加剧焦虑情绪，增加压力，使人精神萎靡，免疫力下降，脾气暴躁！所以请给身体放个假，也给心灵减减压，好好的睡一觉，然后出去走走，散散心，给自己一个放松的空间，学会爱自己！

4.转移注意力

听听舒缓的音乐，让自己静下来，悠扬动听音乐，不仅能陶冶人的情操，也能使人瞬间忘掉不快，试试看！或者出去运动，体验畅快淋漓的感觉，也可以找朋友倾诉不快和烦恼，或者可以写一写心情日记....

排解压力的方法很多，相信自己有能力减压，也相信压力刚刚好的感觉，拥有一个积极乐观的心态去看待压力，快乐的与压力共处！

 9/9   首页 上一页 7 8 9