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最近心情很烦躁，有时候情绪感觉要失控了，要找什么方式解决？

心情,情绪,烦躁最近心情很烦躁，有时候情绪感觉要失控了，要找什么方式解决？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

要自控情绪，不可强止情绪，释放一下压力，缓解一下紧张气氛，少说话，少想事，不钻牛角尖，找知心人交流交流思想，必要时按医生嘱服小量的镇静剂。再者会唱唱唱歌，会跳跳跳舞，会玩打打麻将扑克牌与牌友说笑话，分散思虑过度转移目标多休息。遇事想开点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

把没用的东西都砸掉，因为旧的不除，新的不来！刚好发泄下！ 或跑到高楼顶层眺望远方，世界那么大，难道还容不下一个渺小的你吗？ 或去海边吹吹海风，听听浪声，在蔚蓝的天空下傾听万物的回响！ 去大草原，辽阔的草地，可以开扩心胸，呼吸大自然！

回答于 2019-09-11 08:43:50

当你感觉心情烦躁时，可以试着用以下方法解决：

1、可以找好朋友去聊聊天，或者参加朋友聚会，形式放松。

2、可以去爬爬山，山里空气好，爬山的过程中也会因为运动而排汗，这样身体排毒了，也缓解了心情了。

3、选择自己喜欢做的运动，走步或跑步或其他运动项目，这样注意力也就转移了。

4、可以选择读一本自己喜欢的书

5、选择节奏明快的音乐，听着听着人也就放松了。

总之，能缓解情绪的方法有很多，只要是自己喜欢的就可以去尝试，心情不好的时候，自己就想办法转移注意力，别让自己始终沉浸在里面。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要找知心朋友，把心里想说的话平时又不能随便说的人和事，通通和朋友倒出来，然后有机会去歌厅里高歌一曲，唱出你的心声，唱出你郁闷，在去最开心的地方，或是去朝拜四大名山，向佛说说心里话！拜佛求忏悔！说不定会出现奇迹呢！试试吧朋友们，祝您早日康复

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