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五岁孩子不爱吃饭、挑食，怎么办？你们给小孩喝奶粉吗？
孩子,家长,零食五岁孩子不爱吃饭、挑食，怎么办？你们给小孩喝奶粉吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
五岁孩子不爱吃饭、挑食，怎么办？你们给小孩喝奶粉吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
五岁的孩子正是长身体的关键时期，合理营养的膳食对孩子的生长发育太重要了，但在这个关键时期总会出现有的孩子吃饭不好、爱挑食的现象，让很多家长着急！对于此种现象家长要考虑一下因素：
1.身体因素：是不是缺乏微量元素，要到医咨询相关医生。比如，有的孩子缺锌就会出现食欲不振、厌食等现象，所以要有针对性的解决。
2.是不是积食了？还没有感觉到饿！看到喜欢的食物一顿吃的太多或者太快都会引起消化不良或者积食现象，孩子会出现不想吃饭的情况，家长也要注意，即使治疗调整。
3.零食为主，不吃饭。孩子每天吃零食过多尤其是吃饭的时间孩子吃零食，肯定会影响孩子的正常饮食，也对孩子的健康造成负担，所以家长要控制零食摄入量，尤其是饭点时，禁止吃零食，如果非常想吃了，可以用酸奶、水果这些健康零食来代替。
4.缺乏运动，孩子消化功能弱。运动可以提高新陈代谢和促进消化，所以可以试着陪孩子孩子多活动游戏，孩子能感受到饿，自然而然食欲就会打开了。
5.孩子的膳食是否色香味俱全？孩子对美观的实物很感兴趣，所以家长要在孩子食物的美观颜色搭配上下点功夫，比如可以做创意儿童餐，可以把膳食做成可爱的卡通形象，这样孩子就会乐于吃饭，爱上吃饭。
6.家长要起到表率作用。家长要求孩子怎样做首先要自己做饭，比如零食的提供方面，家长就要少吃零食或者不吃零食，而且还要即使给孩子讲述食物的营养和不吃饭的危害等知识，让孩子建立正确饮食的习惯。
最后，对于奶粉的摄入可以适当添加，但是五岁的孩子饮食应该要以饭菜为主了，这样可以给孩子提供全面的营养。希望可以帮到您！
回答于 2019-09-11 08:43:50
90%的孩子挑食，问题可能都出在家长身上
孩子挑食的原因除了生病、身体不适之外，还有几个比较重要的原因：
● 零食太多，挑食“吃货”养成
在的家长都很宠溺孩子，不想看他大哭大闹，所以孩子喜欢吃的零食，家长基本都能满足。
零食的热量是很高的，油炸食品、膨化食品、糖类都能给孩子充足的能量。
但孩子的肠胃蠕动和分泌基本处于紊乱状态，他自然就不想吃饭，因为他根本就不饿。
● 没有良好好的饮食习惯
很多孩子到点了不吃饭，觉得吃饭没什么必要；有的孩子吃饭的时候周围很吵，家长和孩子有时开着电视，一边看一边吃；有的孩子等大人吃完饭就吃加餐……
如果不去培养孩子的规律饮食，没有固定的吃饭时间，吃饭时间也或长或短，没有一个正常的胃肠消化规律，孩子也不会好好吃饭。
● 家长的训斥
当孩子挑食的时候，很多父母都按捺不住性子，直接训斥孩子，比如：“为什么不吃蔬菜呢，你必须多吃蔬菜才能不生病，不然我今天就带你去看医生！”
父母常常直接用语言压制孩子，反而让孩子产生了逆反心理：你让我吃我偏偏不吃。
可能有时候孩子还会跟家长提条件，比如他可能说：“你给我买玩具我才吃”，家长在束手无策的情况下很可能会妥协。
● 运动太少
现在很多孩子的父母都忙于工作，平时很少带孩子出去玩。所以孩子常常呆在家里看动画片、玩玩具，周末偶尔出去。
如果孩子运动不足，新陈代谢能力弱，身体热量消耗低，胃肠道消化功能也会跟着减弱。孩子不饿，自然没有食欲。
如何才能营养均衡
其实很多家长平时做饭都比较马虎，看到菜市场有什么就买什么，没有考虑过孩子的胃口和营养。
在这里分享3个营养均衡的诀窍——
★品种多样：
给孩子做饭时，食材种类不要过于单一，既有动物性食物，也有植物性食物。
一日三餐，最好由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合起来。
假如，孩子就是不爱吃米饭，也没必要强迫他，米饭不是唯一的主食，可以吃粗粮或土豆、红薯类等淀粉含量高的食物。
★比例适当：
我们人体是对各种营养素的需求量应当有一定的比例的，比如不要做肉太多，也不要只做素菜。
★饮食定量：
不要觉得某个饭菜孩子喜欢吃就一直给他做、让他多吃，告诉他吃饱即可。
有数据表明，我国儿童在维生素A、钙、铁、锌和碘等摄入不足，主要原因是膳食结构不合理所致。
所以，当孩子挑食的时候，父母还是多花些心思在孩子的饭菜上吧！
何引导孩子吃饭
1、培养孩子好的饮食习惯，让用餐也有仪式感。
首先家长应该以身作则，让孩子明白吃饭的礼仪和习惯，孩子会学习大人的习惯和礼仪。
好的饮食习惯是从小培养的，孩子在刚开始吃饭的时候就应该有固定餐椅或者餐具等，长久就会形成良好的习惯。
按时吃饭会让孩子形成一种定点进食的条件反射，一到吃饭的时间点，他的消化系统就会活动起来，不由自主就想：“饭做好了吗，今天吃什么。”
吃饭的时候环境要安静，不要开着电视影响吃饭，到点关电视机，放下手中的所有事情去吃饭。也不能追着喂饭，不要在宝宝吃饭时训斥或者是打骂孩子。
2、多运动。
运动可以加快孩子的新陈代谢，还有助于身体对营养的吸收，所以平时在家父母可以多跟孩子做游戏，周末多出去走走。
但要注意饭前活动不要太剧烈，饭后半个小时也不要活动，不然容易导致孩子肠胃受损。
3、拒绝零食。
餐前一段时间都不能吃零食，这势必会影响孩子吃饭，尤其是比较容易饱腹的食物，孩子只有在比较饿的时候吃饭才香。
如果孩子哭闹，就循序渐进加以引导，但不要宠溺、不要妥协。
4、变换花样。
如果你做的饭孩子不喜欢吃，可以经常更换食物的烹调方法，或者是增加新菜谱，这样可以提高他的进食欲望。想想怎么把饭做得更美味，看上去更有食欲。
如果可以的话，让孩子也加入到做饭中来。
最后，需要注意孩子疾病状态下引起的偏食、挑食、食欲不振，比如鹅口疮、口腔溃疡、感冒生病等原因。先排除这些原因，然后再根据具体情况积极纠正。
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