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社恐如何克服，主要是圈子太小想谈恋爱？
社交,的人,你的社恐如何克服，主要是圈子太小想谈恋爱？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
由此可见，社恐患者不能对自己的问题视而不见，尤其是那些还没脱单的老铁就更需注意，少结交几个朋友事小，错失良缘事大，在抱怨真爱难觅之前，也先想想自己身边有几个异性资源。
好，既然话都说到这了，下面栗子就具体讲讲，如何克服社交恐惧，与异性建立正常交往。
先说第一种方法：对自我形成正确认知
所谓正确的自我认知，就是要正视自己的优缺点。虽然你害怕社交，但这并不丢人，在意识到自己身上不足的同时，也要积极展示自身优点，这些优点也是未来你打通社交圈的通行证。
比如你可以将朋友圈设为半年可见，然后定期展示自己的工作成就、亲手做的美食、健身打卡的日常等等。
一个优质的朋友圈，日后就会成为你的名片，让身边人意识到，你是一个值得交往的人。
接着说第二种方法：调整好社交心态，不要顾虑太多。
待人处事时，多把注意力放在当下，别去计较太多得失，就不至于让自己在人际交往过程中过于敏感。
比如跟女生初次约会时，不要去想她什么时候才能答应做你女朋友，这个阶段你只需考虑怎样聊得开心，跟她成为朋友即可。
哪怕聊天冷场了，约会效果不佳，也不用妄自菲薄，只要约会完了你们还能正常聊天，说明就已经成了朋友，现阶段目的达到了，接下来继续拉近关系即可。
同样的道理，在日常社交时，不用太在意别人的看法，只需做好自己，专注当下即可。
比如朋友聚会去KTV唱歌，你怕自己唱歌不好听，就窝在角落当个透明人，但你仔细想想，出了包间，谁还会记得刚刚唱歌的事呢？
明白了吗？非亲非故，没有人会刻意在意你，除非她真的很喜欢你。
好，最后再说一个克服社交恐惧的方法：持续提升自我
之所以害怕社交，本身就是对自我价值的否定，也许是觉得自己长相不佳、工作不够体面、兜里没多少钱，既然意识到了这些不足，那就想办法去改变现状嘛，有了真正的价值，自然能在社交时表现得从容不迫。
至于鼓励大家去提升自我的毒鸡汤，网上一搜一大把，栗子在这就不灌了，毕竟有决心的人早就在落实，躺好认命的人怎么也扶不动。
当然在提升自我的同时，也要学习社交技巧，并通过实践去强化社交能力。虽说花香蝶自来，但如果你一直逃避，那也很难成为一个善于社交的人，就更别提收获美好爱情了。
社交恐惧其实是一种心理障碍，你先得从心里认识到这没什么大不了，就不分过分焦虑，再把上述三个方法悟透，相信对你而言也不存在社交恐惧了。
黄栗子ye：一个懂男人的情感导师
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回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说:为人不做亏心事，半夜不怕鬼敲门。做人，只要没有做伤害别人的事，就不应该有社恐。试想，你身上一没好多钱，二没害人，平民百姓一个，别人害你干什么！不应该有害怕的心理！至于想谈恋爱又认为圈子太小，这属于不正常的想法。天下女人之多，天下男人不少。只要好好做人，勤劳致富，对象会主动上门。找对象不在圈子大小，而是你的能力决定你的命运。就是说，不是圈子小谈不上对象，而是说只要你有本事，找你谈对象多的让你优中选优。
回答于 2019-09-11 08:43:50
通常在儿童和青少年时期，我们都可能有过怕见生人或在某些场合手足无措、面红耳赤的经历，但随着年龄的增长，这些紧张和怕羞的表现就会逐渐减轻甚至消失。如果成年后对人际交往情境产生超乎寻常的恐惧和紧张，如怕见异性或熟人、怕和别人对视，甚至引起自主神经功能紊乱的症状，如心悸、气短、肌肉紧张或颤抖，那么就可以判断他患了社交恐怖症。
容易发生社交恐惧的人往往对自己评价过低，缺乏自信，自卑感强烈。特别是在青春期前后经历过与情欲有关的创伤事件，往往是社交恐惧发生的导火线。可以从以下方法去改善：
一、积极沟通改变认知，主动寻求帮助，对咨询师坦露过往，不要害怕揭开伤疤，在咨询师的帮助下重新看待这些往事，从内心深处消除羞耻感，从而平复创伤。
二、行为疗法，积极配合行为疗法，比如系统脱敏法，从简单接触开始，尝试与异性相交往，一个一个小目标去攻克。
三、培养自信，社交恐惧症往往伴有自卑，积极培养健康的爱好，从多方面积累自信心，告诉自己是最棒的。
只要积极克服了社交恐惧症，改善了社交障碍，谈恋爱缺乏勇气的情况就会有所改善，圈子小，就需要多参加一些聚会，或是去报一些兴趣班等。
也可以在了解自身心理的同时，学习一些心理学知识，对人类的心理特征多些了解就会增加一些勇气，正所谓知己知彼，想要追求一个人最好是先了解一下他/她性格特点、兴趣爱好，做到投其所好，不要想第一次就成功，迈出一小步就是胜利！
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以从自己的爱好入手，接触相同爱好的人，也许就会碰到你未来的女朋友。
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