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社恐如何克服，主要是圈子太小想谈恋爱？

社交,的人,你的社恐如何克服，主要是圈子太小想谈恋爱？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

社恐如何克服，主要是圈子太小想谈恋爱？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

回复诚邀：恕我直言社恐不必惧怕，更无需刻意去克服，因为每个人的习惯爱好以及社交关系，都有着和自己的脾气性格，有着密不可分的关联。

我们说：社恐也并不是不可控的，我的建议是平时多参加些朋友的聚会，多参与些社会团体组织的公益活动，搞些救助帮扶→扶贫的友善事情。

多接触社会圈子大了，还怕遇见不到你的意中人。况且办法是自己想出来的，机遇是靠自己创造的，游手好闲，唯唯诺诺，胆小怕事是办不了大事情的。

换言之想要破茧成蝶，必须务必要让自己付出百倍的努力，不为别人，只为做一个连自己都羡慕的人。

总之我以为有人给予帮助，那是幸运，没人给予帮助，那是命运，我们要学会在幸福，幸运中青睐自己，在命运磨炼自己的时候学会坚韧。

你的未来藏在現在的努力里，一粒沙里有一个世界，一朵花里有一个天堂。但愿君心似她心，令她定向相思意，心要跟爱一起走。



世上哪有什么岁月静好，不过是有我们各自努力负重前行。智者顺時而动，弱者逆時而亡。且行且珍惜！！



回答于 2019-09-11 08:43:50

社交恐惧症是常见的神经官能症之一，患者表现为对社交场合或情景过分的紧张、害怕、恐惧，常常不敢与人对视，且常伴有自主神经功能紊乱的症状（如：心慌、胸闷、面红目赤、汗多等），患者也知道这种担心、恐惧没有必要，但是，仍然回避让其不适的社交场合。

害怕社恐的人究其原因是不自信，缺少锻炼，成长厉练少，活在自我封闭的狭小圈子里。

与他的成长因素，学习因素和人格因素有关，成长因素主要是指家庭在孩子成长过程中，家庭环境教育对孩子的影响如过分溺爱和保护，这样的孩子被你养成了温室的花，哪有责任去抗风顶雨，暴风雨来临只有哆哆嗦嗦枝摇花落，辗转成泥。

受家庭潜移默化学来的处世与解决问题的能力也在不知不觉指引着你向着这个方向走去，这种学习上的认知和偏见导致他在社交中不由自主下意识地胆怯抗拒不自信，引起情绪，生理和行为上的一系列反应。

环境造成的社交恐惧最终体现在人格因素上表现就是不由自主回避和强制性回避。不愿去社交，不主动去参加，这也是一种轻微的心理障碍疾病。

这种疾病需要在成长过程中，家长要有意识地去引导，指正这种思想和行为，多参加户外活动，和同龄人常互动旅行等，提高他的认知能力，纠正他封闭退缩的思想。

对于有这些心理疾患的成年人，我们要让他接受心理认知训练，系统指导行为方式的心理干预方法，让他克服这种心理，勇敢站出来，自信微笑迎接新生活。


回答于 2019-09-11 08:43:50

1.那就扩大社交圈，做个尝试，不断克服自己的弱点，收获的不单是社交圈，还有个人能力的提升。当你鼓足勇气踏出去这一步，就看到效果了。

2.换个角度说，想要活的有价值，就要不断扩大社交圈，不同的圈子，不同的价值。自己更有价值，不单是恋爱对象可以更多，也可以更优秀。祝好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

当今社会社恐的人多了去了，下面就来做几道测试题，看看自己是不是社恐患者。

害怕在人多的场合发言手机不离身 别人以为你爱玩手机，其实是害怕尴尬出门碰见认识的人，内心会特别煎熬 想假装没看见，但又担心这样不礼貌。能发信息解决的事，绝对不打电话 能网上处理的事，绝对不出门渴望脱单 但又害怕社交，尤其是跟异性交流

咳咳，上述5点如果跟你的情况八九不离十，那估计你也是社恐大军中的一员了。

至于什么是社恐呢？下面栗子先说下书面化的解释：

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，社恐患者明知这种恐惧反应是过分或不合理的，但却难以自控。

恐惧发作时，常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。

说人话，社交恐惧会影响人的正常交际，不仅如此，它还是追爱路上的巨大绊脚石。

比如很多在脱单路上举步维艰的老铁，就是因为社恐导致，虽然他们心里渴望爱情，也期待跟异性发展感情，但始终迈不出追求女生的那一步。

而在追爱路上存在“社交恐惧”的人，主要有三点通病：




一：缺乏自我认同感

一个人之所以会社恐，归根结底是因为他不够自信，而人对自我价值的认定，往往来源于他人的评价，所以一旦遇到旁人给出负面评价，他就会退缩，比如被女生拒绝过一次，

他就再也不敢追女生了。




二：对自己期望过高

前面说到社恐患者很在意他人的评价，所以他们很希望自己在社交时展现出最好的一面，但同时又担心表现不好会给别人留下负面印象，这种矛盾心理就造成了巨大的压力，进而让他们产生逃避心理，害怕与人社交。




三：缺乏社交经验

一个人之所以会社恐，与他的成长环境密切相关，可能从小到大，他就很少跟人打交道，但越不社交，就越没社交，缺乏社交经验，最终导致他社交圈狭窄，如果不主动去打破这个循环，就真的会成孤家寡人。

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