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现在好多年轻人都抑郁了，你抑郁了吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先应该区分失落和抑郁，长时间不能缓解的失落，伴有心情低落才算通往抑郁的路上。今年年初有一段时间很失落，觉得人生灰暗、自己干什么都干不成。然后回家走了一趟，跟爸妈一起吃饭，陪奶奶聊天，原来我在意的那些事情并没有那么重要。后来，又去了趟医院，比起身患绝症，还在跟病魔斗争的人来说，我还很健康，已经很幸福。很多现在觉得让我们痛苦的事情，几年以后再看其实只是一个小插曲，没有过不去的坎，老天不会独独只给挑战不给惊喜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

中医；睡眠；佛经道德经；体育运动（例如:跑步）；健康的饮食（例如:吃无麦麸食品）；服用肠胃益生菌，调理肠胃菌群；转移自己的注意力，培养自己更多的兴趣爱好；改变自己错误的思维和生活习惯；亲近大自然；深呼吸；放松；舒缓的音乐；欢笑；晒太阳（最好去海边穿泳衣晒太阳，趴在沙滩上晒）；用拳头锤击足底；佛教的放生；阅读（例如:读侦探小说）；瑜伽；唱歌或者大声喊出来宣泄出来或者哭出来把压抑的情绪释放出来

回答于 2019-09-11 08:43:50

抑郁症很痛苦，已经是中度抑郁了

回答于 2019-09-11 08:43:50

抑郁过……但是算是治好了……来一场极限蹦极挑战但是不伤及无辜或者性命……什么东西使你抑郁的那就……那么就心平气和沟通……话说开了不憋屈就没事了。

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