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90后陷入脱发危机?脱发危机为何缠上90后?教90后8招养发大法?
黑芝麻,头发,三文鱼90后陷入脱发危机?脱发危机为何缠上90后?教90后8招养发大法?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
90后陷入脱发危机?脱发危机为何缠上90后?教90后8招养发大法?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一批90后已陷入
"脱发危机"的消息疯传朋友圈
让人不禁疑惑,现在脱发大军的队伍
已经这么壮大了吗
研究发现
超过半数的研究生
觉得自己近期有脱发现象
川大官方的两名校园记者
也于近日向全校478名同学发放
关于脱发问题的问卷调查
收回的数据令人吃惊
∇∇∇
七成以上受访学生陷入
“被脱发支配”的恐惧
那么“脱发”
为何缠上90后呢
上班压力大、加班劳累不说
熬夜吃鸡、追延禧、看欧巴
还有前段时间的世界杯
哪天你不是一整夜一整夜地熬
所以,脱发问题饶过谁
再不用说,爱美的你
还总喜欢去找tony做头发了
加上空气的污染、环境的破坏
你的发质真的‘老’了不止20岁
你是不是也发现网红博主推荐的防脱产品不少,可用到自己身上效果甚微,就连成龙大叔的霸王都拯救不了。
其实很多防脱发的产品都是靠化学成分来干预头发的生长,有时不仅不会减缓脱发效果,反而会影响头皮养分的平衡,事倍功半。
要想改善脱发问题,还是需要从食补入手,健康又天然。今天我们就来看看有哪些食物对头发生长有帮助吧。
01 芝 麻
说到生发食物,第一个要提的便是黑芝麻。
黑芝麻的主要好处是维生素E,此外蛋白质含量也在20%以上(要知道头发的主要成分就是水分和蛋白质也就是角质蛋白),芝麻便属于非常优质的植物蛋白来源。
有研究表明黑芝麻提取物有促进黑色素生成的作用,尽管只有细胞实验证明,但是至少说明黑芝麻具备这样的潜力,可以让头发更黑亮,所以想要头发黑亮多吃芝麻准没错。
在国外很多研究中,也认为黑芝麻对头发生长有非常好的促进作用。
虽然吃黑芝麻对头发好处多多,但是散装的黑芝麻没有什么味道,也不方便随身携带,所以很少有人能够坚持每天食用。
不少厂商生产了相关的黑芝麻产品,让黑芝麻成为了方便携带又很美味的食品了。
黑芝麻糊是不少人的童年回忆,小时候一到过年家里总是少不了黑芝麻糊大礼包。
打开冲上一包,黑芝麻的香味便充斥了整个房间,在寒冷的冬天来上一杯香甜顺滑又温暖的黑芝麻简直不要太享受。
如果觉得喝黑芝麻糊还是麻烦的话,可以考虑现在非常火的黑芝麻丸。
不少明星和博主争相推荐,小小一个,包装就像巧克力一样,放在包里不占空间也方便食用。
每天坚持食用,脱发情况真的会减少,头发变得比以前更加顺滑有光泽。
02 豆制品
黄豆是完美的生发食物,因为它的蛋白质含量高达35%以上,而且含有大量的微量元素和维生素B族,此外还有大豆异黄酮可以起到类似雌激素的作用。
无论是哪一项单独拿出来,都对头发生长有很大的好处。
所以多食用豆制品对生发有好处,拿豆制品入菜是不错的选择。
如果实在很忙的话,每天早晨为自己准备一杯鲜榨豆浆也可以,在享受美味的同时还能帮助生发,真是一举两得。
03 核 桃
基本上坚果一类的食物对很适合生发,因为维生素E和微量元素含量高,而且营养结构非常适合人类。
维生素E有个别名叫生育酚,顾名思义它和人体激素调节有很大的关系。
头发的生长,包括毛囊细胞分化中信号的传递,大部分生物行为都收到激素影响,所以维持激素平衡对头发生长周期的稳定有重要意义,维生素E可以在这方面发挥作用。
身边多屯一些核桃,闲着没事的时候剥几个食用,非常方便。核桃本身也是十分美味、香味醇厚的食物。
难怪妈妈总是让多吃核桃,原来不仅补脑还能生发。
现在市面上不少品牌都推出了每日坚果系列,里面不光有核桃、松果、榛子、腰果之类的坚果,还有蓝莓干、蔓越莓干等水果干,内容丰富。
每天一袋,同时补充了多种人体必需的营养,是非常适合懒人的小零食。
04 三文鱼
三文鱼是深海鱼的代表,它的优势在于锌、硒、铜的含量很高,又含有丰富的不饱和脂肪酸Omega-3,研究认为深海鱼也是防脱发的极佳食材。
新鲜的三文鱼入口结实饱满,鱼油丰盈有化口感。味道甘香,肉质爽滑,脂肪均匀,不油腻。直接切块搭配芥末和日式酱油食用便已经十分美味了。
不习惯生食的也可以考虑其他做法:
市售的烟熏三文鱼与生菜、吐司、牛油果搭配可制成三文鱼三明治,烟熏三文鱼的独特风味是三明治的点睛之笔。
带皮三文鱼用味淋、日式淡口酱油腌制半小时放入烤箱里烤十分钟,翻面再烤十分钟即可。这样一道外焦里嫩的日式风情烤鱼就完成了。
现在生活压力很大,熬夜成了不少人的常态。但是不管怎么样,答应小昔,为了自己那逐渐后移的发际线,一定要好好照顾自己。
在寻找护法产品挽救自己头发的同时一定不要忘了要和食补结合,因为食补是最温和也是最有效的方式。所以上面推荐的食物快快吃起来吧!
有一头乌黑亮丽又浓密的秀发果然让人自信,瞬间感觉自己就是这条gai最靓的仔。
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