您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

晨起喝水可以说是“救命水”，如何正确喝水？

矿物质,要喝,自来水晨起喝水可以说是“救命水”，如何正确喝水？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

晨起喝水可以说是“救命水”，如何正确喝水？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天流经人体的水是2.5升。

人体每天要喝多少水呢？

中国营养协会给出中国居民膳食宝塔里面建议每天要喝1200毫升的水。

每天要喝的水的量明确了，到底要喝什么样的水对身体有好处呢？

世界卫生组织对于好水给出了标准：无色、无味、无杂质、无细菌病毒，无有机污染物、无无机污染物、有氧、有矿物质。

那我们日常生活中常见的饮用水有自来水、瓶装水和桶装水。

现在大家都很少会直接饮用自来水。因为自来水里含有大量的漂白粉，漂白粉会损伤人体的拿黏膜系统，还有自来水中也会有一些重金属和其他的杂质。

除去这些东西自来水是对身体最好的水。因为它有氧有矿物质，也是最接近人体所需的水的标准。有氧的水对肠道里的益生菌的生长很有帮助。

我们每天的汗液和尿液会带走身体里大量的矿物质，所以我们喝的水里必须含有矿物质才能及时给身体补充矿物质。

尽量少喝或者不喝瓶装水和桶装水，这些水里基本不含矿物质和氧，长期饮用会损坏身体健康。

最后，不要喝纯净水。我的一个朋友的姐姐喝了十年纯净水结果睡觉翻身都要人帮忙，关节部位随便动一下都很疼。

所以，家里装净水器就显得非常必要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

空腹喝水，最好小口小口慢饮