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当你心乱如麻的时候，你会怎么办？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
这时千万不要强行压制自己，反而要在可控范围内，给自己的情绪和想法一个可以抒发的通道，让这些能量可以流动起来，才会有缓解的可能性。
否则，越压制，反弹越大，这次压制住了，下次爆发出来会更严重。
2、勇敢地接纳自己目前的真实状况。
自己目前是什么样子，就允许自己是那个样子。不粉饰、不伪装、不抗拒，也不放纵，让自己目前的状况，以它最真实的样子存在着。
当你真心积极主动的去做接纳的时候，接纳才会真实的发生。接纳从来都是积极主动的允许，而非被动无奈的接受。
接纳也不是放纵，不管不顾，只是允许它如其所是，而非如己所愿。
当你真心接纳这种状况的时候，你的内心和思维意识会自动调频到一个当前最适合的状态上。从而为你的“心”“意”找到一条合适的出路。
最后，不要总想着武断地一招搞定自己，所有的状况都是来帮助你更好的了解与认识自己。
记住这个宗旨，你就可以游刃有余地面对自己出现的每一种状况！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心烦意乱的时候，该怎样平复自己的心情？
在今天的现代生活，每个人都会有心烦意乱的时候，怎样来平复自己的心情！
01朋友倾诉
我在生活中或者工作中碰到有些心烦意乱的事情，不是那种很私密的事情，我会约非常好的朋友一起走走路爬爬山，把有些事情对他倾诉一下，有些自己想不明白的可以听听他的意见，有时候“旁观者清”。这样倾诉以后你就会感觉心里会很快平复下来，哪怕有些让你心烦意乱的事情没有解决，也会冷静思考该怎样去应对。前提一定要找好这个倾诉对象，是非常要好，对他的品相也是非常了解的。要不然找那种大喇叭型的朋友，过几天，有些事情会让全世界知道，所以这点要把握好。
02转移兴趣
碰到有些心烦意乱的事情或者心情，最快的解决是立即找一种能引起你兴趣的东西。我有时候莫名其妙的心烦意乱，立即上一把游戏，只要玩几把游戏，心情就会平复下来。有些人也许会喝酒吃东西，有些人会去健身和做运动，还有些去逛街看电影等。就是把心情转移到另外一种心情，都会很快的平复心情，也是因人而异，反正自己要把握好适合自己的的兴趣。
03自我调整
还有些在特定的环境心烦意乱时，又不能表现出这样的心情，那时候只能沉默，深呼吸，努力调整心态。自己给自己打气加油，用清醒的头脑保持自己的冷静的心态，一点点克制。或者去一趟洗手间，用冷水洗一把脸，对着镜子深呼吸，平复一下心情。
据说，男人和女人一样在一个月里也会有莫名心烦意乱的这几天。不管是生理上还是心理上，在心烦意乱的时候，一定要适度对待，不要冲动，努力自我调整，平复好自己的心情。
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