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要想身体好，老年人要早睡早起。科学的早睡早起，如何具体把握？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

要想身体好，老年人要早睡早起。科学的早睡早起，如何具体把握？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

之前答过，往回翻可看到！




回答于 2019-09-11 08:43:50

根据每个人的情况，要有规律性生活，只要有规律就好，心宽，遇事不急，不紧张，多散步，多与人沟通，聊天，不争，不吵，有安排，有规律。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是那种晚睡早起的人，那是因为要送孙女上幼儿园，要给小孙女冲奶，因为儿子，媳妇上班远，早起走了，实际上我是个晚睡，如没有事时喜欢赖床的人，.晚睡以成为习惯，是那种半夜醒来宁愿看书，也不愿意吃安眠药的人，身体也并无大碍，不讲科学，只讲顺其自然，偶尔在饮食方面注意点就行，

回答于 2019-09-11 08:43:50

这也不能统一要求，具体准确时间！必然每个人的情况，不同！只讲我这个老朽的起居！早6点醒后，先不起床，练脚脖子！练后喝温白开水！小方便一下，练腿功(幼儿练过武术)涮腰(转腰)然后骑马式练直拳，(不用爆发力)然后喝苹果汁！后吃早攴，上午l0点左右唱几段京剧！增加肺功能(年青学过唱)这只是个人所为！不建议，每人如此！每人习惯不同！还是因人而异吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

没能力回答此问问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上九点至十点间睡觉，睡前泡脚！早上六点以后起床，起床悠缓！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人根据自己的身体情况，来按排自己的生活。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的理解，一切顺其自然。人为改变，也不是很好。我感觉:

1，飯不多食，胞为准。粗细达配，干，浠皆有，菜蔬随意，糖油盐适中尽量小吃。

2，觉不多睡，保证休息好，早晚都行，意愿为准。

3，适量运动，作到体不闲，动不仃。走步，活动，适时，适量，不轻不重，不闲不累。

4，喜欢和爱好，多作。以不劳累为标准。

5，有疒治疒，不多想，不多药，自觉好，就行。

俗语叫:寿命在天，福贵由命，以愉悦心情过好每一天。知足常樂。自寻乐趣，凭天由命，幸福快乐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

《要想身体好》～（心情最重要），（随顺自然）～（最忌心烦燥）。

（自己能作主）～（舒服是至宝），（不急不慢）～（把握节奏好）。

别听科学养生～慢步吃饱睡觉～随便了，（刻意执着）～是老人（自残）坏习惯。

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