您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
最近老是很晚才能睡着，怎么办？
你的,睡眠,正常最近老是很晚才能睡着，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 最近失恋了，基本凌晨四五点钟还是精神满满……第二天上班基本没啥问题，白天有时候觉得困，累，但是一到晚上回到家一个人又睡不着，因为同居了太久有点不习惯吧。因为以前两个人睡基本天天睡得着，想问下这种情况吃啥药好一些。我生怕我突然猝死啊……
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近很晚才能睡着，怎么办?
在这个压力特别大的社会，而且不一样的因素总是会冒出来，所以要有一个好的心态来迎接每一天的问题，任何事情都有解决的办法，碰到了自己解决不了的事情可以请教一下你的朋友或者长辈，也要总结一下自己的过失，所谓有因必有果，麻烦不会无缘无故找你，要看开，看淡所有事情，这样才不会一碰到事情就紧张，还会影响休息，最后还有一点，现在很多人一烦恼就会喝酒，其实这样会适得其反，虽然暂时的内心能够忘记所有的烦恼，第2天醒来问题还是要解决，而且酒多了还伤身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
面对生活中各方面的压力，睡眠肯定会不好，睡前喝点酒吧！或者是喝点牛奶，有助睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种没有什么药可以吃！主要调节好自己的心情！和改变自己以前的习惯！多和朋友出去逛逛！
回答于 2019-09-11 08:43:50
走走路，听听音乐，很容易入睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠者：很晚才瞌睡怎么办？
睡眠大侠：早起。
你早晨起得早，你晚上睡眠就会来得早。你可以采用逐步早起的方法实现早睡。你每天比前一天早起1小时，这个难度是不大的，你这样做，过几天你的睡眠就会来的比较早了。我现在以帮助“01：00——09：00睡眠”的人调整睡眠时间为例来分享如何实现早睡。
第1天
你依然按过去一样01：00睡眠，但是你早晨得比过去起床时间提前1小时，你得8点起床。也许你有点起不来，但是你必须8点起床。白天你正常生活正常工作，不睡觉，不午睡，不躺着，不打盹，那么晚上你自然就会比过去早睡了一些。
第2天
你的起床时间得比第1天起床时间再早1小时，你得7点起床。7点起床之后，你白天正常生活，正常工作，不睡觉，不午睡，不躺着，不打盹，那么晚上你的睡眠自然就会比第1天来得更早一些。
第3天
你的起床时间得比第2天起床时间再早1小时，你得6点起床。6点起床之后，你白天正常生活，正常工作，不睡觉，不午睡，不躺着，不打盹，那么晚上你的睡眠自然就会比第2天来得更早一些。
第4天
你的起床时间得比第3天起床时间再早1小时，你得5点起床。5点起床之后，你白天正常生活，正常工作，不睡觉，不午睡，不躺着，不打盹，那么晚上你的睡眠自然就会比第3天来得更早一些。
你经过4天逐步早起之后，你的睡眠每天就来得比较早了，你的睡眠也就没有什么问题了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去跑步5公里，回来之后保证，一觉睡到天亮，还不做梦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少熬夜，多休息，早点睡觉养成一个良好的习惯
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前半斤二锅头！
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |