您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

巧克力应该跑步前吃一点还是跑步后？有什么作用？

巧克力,的话,香蕉巧克力应该跑步前吃一点还是跑步后？有什么作用？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

巧克力应该跑步前吃一点还是跑步后？有什么作用？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题如果说一定要吃巧克力的话那么就一定要在跑步前吃，而且要少吃！因为我能在跑步时候尤其是长距离跑步（马拉松）消耗的能量特别多，容易造成低血糖这时候一定要及时的补充糖分，巧克力就是最好的选择


除了巧克力之外，我们还可以选择吃香蕉，因为在耗能大的运动项目中，香蕉可以及时补充人体所需的钾元素，同时还能增强肌肉耐力，香蕉含有单糖和多糖易于人体吸收，所以我们会经常看见一些运动员在比赛间歇吃香蕉！





我们言归正传，运动的目的就是要获得更好的身材，而且想要好身材“三分练，七分吃”饮食越合理，运动效果就越高，虽然巧克力可以起到兴奋神经中枢的作用，但是我们都知道巧克力属于高脂肪，高热量的食物，而且不宜消耗掉！如果空腹吃的话，容易使胃里反酸！


所以我还是建议，如果是晨跑的话，可以提前半小时喝点热咖啡☕️！而且如果条件允许的话，跑步过程中每隔五公里或者15分钟就要补充下水分！

感谢邀请，欢迎评论区就要，关注我了解更多咨询！！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

巧克力要选高含量的黑巧克力，不加糖那种，运动前半小时吃，记得喝水，不然巧克力会在食道黏膜上，巧克力会帮助消耗脂肪，一天不要超过二十克，吃少有利，吃多还是会胖，我现在吃的是霍尔果斯口岸的俄罗斯纯黑巧克力，97.7%的含量




回答于 2019-09-11 08:43:50

我想知道你为什么要吃巧克力，如果不是低血糖，跑前跑后都不要吃。可以换成香蕉酸奶鸡蛋之类的

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是低血糖就不是必须吃，你要吃还不如吃碳水，吃巧克力最多就是补充糖原而已