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脚扭伤了怎么恢复最快?
踝关节,脚踝,韧带脚扭伤了怎么恢复最快?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
1、休息
错误的处理容易加剧患处的受损,制动是跌打损伤中重要的护理方式,才能够避免其进一步加重。
02 冰敷
冰敷和热敷是很多人容易搞错的一个点,什么时候冰敷,怎么冰敷?其实,冰敷应当在跌打损伤刚发生的时候,这样才能有效收缩血管、减少渗出、减少肿胀。而在48之后,便可以停止冰敷了。
这里尤为要注意的是,在皮下出血尚未停止时,不要用一些活血化瘀的喷雾、药油、药物、热敷,这样会加大血液的流动,令原本破裂的血管进一步破裂,引起更为严重的肿胀。
03 热敷、内服药物
当皮下出血停止之后,便可以使用热敷的方式来缓解肿痛问题了。通过热敷的方式,能够让血液量流动加大,从而令破裂的血管得到充分的营养吸收,加速其自我修复。除此之外,内服也是一种重要的消肿止痛方法,如使用由三七为主要成分制成的(科采)复方三七胶囊,由三七、土鳖虫、川穹、当归等制成,有化瘀止血、消肿止痛的作用,可用于跌打损伤所致的淤血肿痛。
04 抬高
目的:消肿 减少肿胀 脚尖高于鼻尖
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