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孕期高血糖可以游泳吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

孕期高血糖可以游泳吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好！感谢邀请营养师梅一零！

孕期血糖高是可以游泳的！但需要特别注意：

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泳池要求：

1､泳池恒温，水温宜在30度左右，水太冷易发生肌肉痉挛，水温太高，影响运动效果还容易导致大脑缺氧。

2、人要少，如果人过多，孕妈妈的腹部容易被人不小心踢到。

3､卫生条件要好，那种还没进去就能闻到氯、漂白粉味道的泳池肯定是不行的。




游泳时间和强度：

1､游泳时间不宜超过1小时，动作要稳健缓和，不可纵身跳水。

2､游泳距离大约300〜400m（一般标准游池50m，短池25m），标准池3个来回，短池6个来回，就差不多了。

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游泳对孕妇好处：

1､在孕中期，咨询你的产检医生得到允许后，方可开始游泳。

2､减轻孕妈不适，游泳因为水的浮力可以减轻子宫对腹壁的压力，减轻关节的负担，减轻盆腔淤血。

3､纠正胎位，水波的轻柔按摩以及游泳时的体姿的变化有助于纠正胎位。

4､缩短产程，游泳能活动全身肌肉，且呼吸肌用力与分娩相似，所以在分娩过程中可以缩短分娩过程、降低难产率。




注意预防低血糖：

1､游泳就是一种能量消耗比较大的运动，如果游泳之前血糖水平比较低，游泳强度大、时间长则容易出现低血糖，所以糖妈妈要多注意。

2､建议饭后1〜2小时开始游，结束后可以适当加个餐，避免低血糖。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

可以适当游泳,但是不能剧烈运动。年龄大、体质差、有合并症者,应做强度较小的运动。感谢阅读，如果您有任何健康问题，欢迎私信医生进行免费咨询

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以的，合理的运动有助于胎儿的健康发育成长，量力而行，不可强行运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以游泳，好处就是：

减轻体重。

改善关节情况。

提高免疫力。

4.锻炼意志。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您的顾虑在哪？怎么会这么问？

如果孕期血糖高。得控制饮食合理运动。还是尽量通过自己调节正常为佳。至于怎么运动，看个人习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。

1、首先你要谨遵医嘱！！孕检的时候咨询下医生，看他怎么说。

2、正常来说是可以通过适量运动来缓解血糖偏高的问题，游泳的话只要强度不高，有安全保护的话，应该是利大于弊的。

3、再有就是饮食结构的问题，高碳饮食通常会引起血糖值偏高。如果是饮食结构需要调整，建议还是把整体饮食往低碳上靠拢一下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要考虑是否有运动禁忌，还有游泳要考虑泳池的卫生等，安全最重要。

运动确实是有利于血糖的降低，如果以降低血糖为目的，可以餐后步行20-40分钟，也是可以的。

需预防低血糖等。

供参考，希望对你有帮助～