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生活压力大，失眠正常吗？
压力,自己的,孩子生活压力大，失眠正常吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
现代社会，因为工作压力、生活压力造成失眠的人参越来越多，已成为失眠的主要原因之一。
首先建议要自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。其次要调节自己的情绪，情绪波动也可以引起睡眠的障碍。
第三要调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
第四，在睡前可以放点舒缓助眠的音乐或看看书，调整注意力，免得胡思乱想睡不着。
第五、床头放些橘子皮或者薰衣草等安神的东西，减轻焦虑和抑郁，使精神放松，有助入睡。
第五、加强锻炼，把身体强壮起来。
如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，建议求助于心理医生和药物了，药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大，要慎用，西医在治疗失眠上没什么优势，中医的食疗不错，还有一些失眠的膏方，基本上都是食品级的，如广东省中医院研制的黄杞人参草本膏、玉麦百合草本膏，具体情况还需要根据自己的身体情况来判断服用，最好如看看医生，在医生的指导下服用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活压力大，失眠属正常的。现在社会的成年人，面对各种生活压力，如未婚的有交友、恋爱、准备结婚等的压力，结婚的有上抚老人，下育子女，买房购车，缔友走亲等的压力；工作上有业内的竞争和公司内的竞争，为了适应更新的竞争节奏和时代变化有需要不断学习的迫力，像销售、管理等工作还要参加频繁的应酬……这些压力不管是对男人还是女人，年龄是小还是偏大，各有各自不同的压力，真可以说是“生容易活不易”，但有一定压力也不是坏事，也是促进自己不断努力的动力。
人人在生活，个个有压力，关键看自己以什么样的心态去面对，用什么样的方式去化解压力。个人觉得，主要有以下几个方面:
一、摆正心态:以乐观、积极的心态面对生活，面对压力，很多时侯，同一件事情，不同的人采用不同的心态会有不同的结果，可见心态的重要性。就像，面对同个较小而甜的桔子，悲观的人看到的只是小，乐观的人看到却是甜，两人的情绪状态自然不同。
二、适当运动:生命在于运动，谁都知道运动对身体好，但很多人会觉得生活、工作都忙的了，哪还有时间、精力去锻炼，其实锻炼并不要太多的时间，或去专业的健身馆，早晚，或中午抽出个二、三十分钟，做下一些保健动作还是有余的，例如传统的八段锦，现在的保健操，跑步，更多缺少的是恒心。适当锻炼不仅可以强健身体，更能调节情绪，改善心理。
三、适度交流:与朋友、家人，聊下家常，释放内心积蓄的负面情绪和压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗯，针对这个观点我还是认同的，人都有压力，而且压力形形色色，压力太大了人就会有所不同程度上的失眠！那么为何压力大了就容易引起失眠呢？以下是我个人经历：
我现在是一枚宝妈，面对孩子成长我也经历过各种压力，有大有小的问题…孩子还没出生之前我也和所有的宝妈们一样，憧憬着未来宝宝出生能给我带来无尽的欢乐。当然怀孕过程也是有心惊胆战的时候，每每去孕期检查有些检查项目不过关需要重新检查，我就感到忧虑，生怕孩子有什么问题，各种担心害怕让我晚上辗转反侧，自然而然也就失眠了。终于经过一个漫长的孕期孩子总算是平安的出生，给我们全家带来不少的欢乐！ 随着孩子慢慢长大，公公婆婆年纪也大，孩子又比较调皮，不好管教。老人家没有太多精力去带孩子，家人就开始提出让我辞职在家带孩子。瞬间感觉压力好大，面对工作与家庭我需要做出抉择，到底是选择家庭还是工作让我犯了难，那段时间我经常失眠，压力真的太大，不工作的话经济如何独立，孩子将来的生活如何保障？虽然孩子他爸能有经济的支撑，但我还是无法面对现实……
面对这样的事，你们有什么看法？
回答于 2019-09-11 08:43:50
与其说是工作压力大不如说是精神错乱 过度紧张造成的失眠 失眠又有可能造成精神崩溃 恶性循环 尽量去想些或做些开心的事
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活压力大，久了旰气犯胃，就是胃炎并神经哀弱，而至失眠，该及早治疗，久了变成神官能症就难治点了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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