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减肥最重要的是坚持，那么一人来一个必须坚持减肥的理由，你的是什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

减肥最重要的是坚持，那么一人来一个必须坚持减肥的理由，你的是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥不仅能瘦，还能改善身体健康问题！！！

【122斤小姐姐减重15斤，抑郁失眠也跟着好了】今天和大家分享的这位小姐姐，体重随着年龄一直慢慢上升，直接胖到122斤。还有.抑.郁.症，.失.眠等问题，每天都不开心。幸运的是，跟着大鹏锻炼以后，都得到了改善，.抑.郁.症.好了，.便.秘.也没有了，来，看看她的经历！

【大家好，我是莫问前程，是70群的，我的体重是随着年龄一直长的，慢慢就胖到了122斤。虽然18年的时候因为一些私人的原因，从122斤瘦到了108斤，但是当时是不健康地瘦，整个人胳膊还是很粗的，所以很快就胖回118斤。19年的时候，在头条上面遇到了大鹏，当时看到大鹏在免费教大家怎么吃饭，怎么饮食，三餐定时，不过是规避了一些不能吃的东西，其他都能吃，非常健康，就很心动进群了。10月下旬开始跟着吃，只是吃了一个星期就掉了2斤，让我更加心动。11月份就跟着运动，月底加入30天减脂大战，瘦了15斤，再加入马甲班，腰围又细了2cm多，真的让我很高兴！




122斤的体重，已经在我身上10多年了，102斤是我25岁时候体重，但是我现在又能重新获得了！是多么意外和惊喜，我现在用自己的真实经历告诉大家，大鹏的方法是正确的，跟着大鹏锻炼身体健康，身材好。而且我的.抑.郁.症已经15个月了，跟着大鹏锻炼以后，慢慢就消失了，真的很感谢大鹏，希望更多的抑郁症患者能来这里大家一块锻炼治愈，走向充满阳光的生活。还有跟着我一年多的失眠问题都消失了。每天吃饱吃好，牛肉鸡肉鱼虾各种蔬菜变着花样吃，吃到心意的水果，还能瘦下来，解决.失.眠.和.抑.郁.症.的问题，真的很感谢大鹏！】

很多小伙伴都来问过大鹏，失眠怎么办？大鹏现在现在就来给大家说说！

1.放松心情，缓解压力，是帮助入睡最好的“.安.眠.药”。

2.做适量的有氧运动，有氧运动可以增大我们睡眠动力。

（1）运动的时候，身体的代谢会加快，激素分泌会加快，能帮助身体舒张血管、降低焦虑感，有助于放松。

（2）运动时，细胞会产生更多.腺.苷，.腺.苷是细胞代谢的一个副产品，积累起来能诱发大脑困倦，帮助睡眠。

3.多晒太阳，每天晒2分钟太阳，阳光可以通过眼睛进入到我们的视网膜，然后通过视觉神经传递到下丘脑，刺激下丘脑合成更多的.褪.黑.素，还能刺激.分.泌.血.清.素。这两者处于正常水平是调节睡眠十分重要的一个因素。

4.实在不行，不要吃.褪.黑.素，.安.眠.药了，会有副作用的，喝大鹏商城的缬草吧。这是一种在外国已经很流行的草本植物，非常温和，完全没有任何副作用，老人三高人群都能用的，jojo和她妈妈亲测有效。

我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

上周，我采访了一位在我们馆减脂很成功的会员，我也问了她类似的问题，她的回答让我觉得很有道理。我就借用她的话来回答这个问题吧。

理由1：告诉自己生命在于运动

理由2：减肥不仅是为了身体健康，或者是减脂塑性。主要是运动后，心情会好

理由3：不要一直带着目的去运动

希望可以帮助到您

回答于 2019-09-11 08:43:50

为自已有一个健康的好身体努力减肥，即便有千万亿家产，没有健康的身体，一切都是零，有健康身体，才会有一切美好的幸福生话

回答于 2019-09-11 08:43:50

我家男人179高，体重一直在130斤左右，腰围比A4纸，

要是我不保持身材，走出去太难堪

我的自尊心不允许

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后肥胖应该是许多女性的“郁闷”阶段，产完后不利用黄金时期恢复身材，任凭脂肪疯涨，会越来越难瘦。就算妈妈们每天忙成“陀螺”，有些妈妈的脂肪依然纹丝不动。

我个人的情况还没那么糟，怀孕前一直有几年的健身基础，过了三个月后经常也有万步走，怀孕前体重108斤/168cm，生前/生后—140/120，此时的120完全不同于未育时的120，未育120或许只是微胖、丰满一些，但是生产后的120完全是浑身松软、身材变形。

然后利用哺乳期消耗的比平时多，合理饮食，少吃高碳水食物(精米细面、高糖水果、零食点心、饮料小吃等)，吃粗粮和适量蛋白质(鱼虾肉、豆奶蛋)以及多类的蔬菜。妈妈们都知道哺乳期时是非常能吃的，所以在这种“大胃口”情况下，更要注意碳水的摄入量，觉得饿了就吃些蛋白质食物。

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