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老人骨头缺钙会怎么样,怎么做才好?
老年人,骨质疏松,缺钙老人骨头缺钙会怎么样,怎么做才好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
骨质疏松的治疗比较复杂,不是单纯补钙就能获得收益,是一个需要仔细讲诉的问题,我们来聊一聊具体如何给予老年人补钙。
骨质疏松的诊断
首先我们要明确老人是否有骨质疏松,那么我们需要做一个金标准的检查,叫双能x线。是一种通过判断脊柱以及髋关节的骨密度综合评估老人是否存在骨质疏松的特殊检查。市面上用超声等检测骨密度的办法是不可取的,因为准确性低。
骨密度检查后会给予一个T值,我们通过这个值来明确老人是否存在骨质疏松。
根据世界卫生组织WTO的权威数据,这个T值是这样解读的: ●T 值 >= -1.0:正常骨密度 ●T 值在-1.0~-2.5:骨密度低下(骨量减少) ● T 值< -2.5: 骨质疏松
如果明确老人存在骨质疏松,我们还会建议患者检查叫做骨代谢检查,可以明确老人体内一种非常重要的维生素类的激素-维生素D是否缺乏。这个维生素D在骨代谢中起着非常重要的作用,它是钙的搬运工,它如果减少了,患者口服再大量的钙,都不会进入骨骼内。
这个患者的化验就是vd的严重缺乏,骨破坏反而不重,所以骨代谢对于医生的用药指导是非常有意义的。骨代谢检查还可以明确骨质疏松是骨破坏旺盛还是骨形成低迷,更好的指导医生用药。
常见骨质疏松症的治疗以及食谱
第一,骨吸收抑制剂。当我们明确老人存在了骨质疏松后,我们需要首选,口服双磷酸盐类的药物。这一类药物叫做骨吸收抑制剂。可以非常好的控制住,老年人由于年龄等多种原因形成的骨破坏增强。
第二,钙剂的补充,针对不是特别严重的骨质疏松,我们建议老年人一定要补充钙剂。一般我们建议控制在每天的量达到600毫克就可以了,不需要选择特别昂贵的某一些钙剂,只要能达到这个量就可以。很多老年人补钙会出现胃痛和便秘的情况。大家可以尝试口服液体钙,但是一定不要静脉补钙。
第三,补充维生素D。刚才已经刚才已经说过维生素d是钙剂的搬运工,如果没有维生素d钙质很难去进入到骨骼当中,所以说适度的补充维生素d是非常有意义的。所以呢,我们建议老年人在控制骨破坏,补充钙剂的同时,也要服用维生素d。
第四,奶制品。我们同时建议老年人要注意奶的补充,因为奶是补钙的非常好的食品。通常情况下,鲜奶和酸奶是比较好的选择。我们国家目前60岁左右到80岁左右的老年人,很少有喝奶的习惯,这是非常不好的,每天300毫升左右的鲜奶可以补充将近300毫升的钙,而且是非常容易被机体吸收的钙,并不会导致便秘等其他的情况。
第五,充足的日晒。建议老年人呢,一定要进行充足的日晒。建议夏天控制在15~20分钟左右,冬天可以控制在40分钟左右。是因为我们体内的某些食用的维生素d必须经过紫外线的催化作用,才能转化为真正的搬运工活性维生素d。也请注意,一定要在户外日晒,隔着玻璃起不到任何作用。
第六,坚果的摄入。建议老年人可以每天口服适量的坚果,因为坚果含有大量的钙,同时呢,还有还含有身体必需的其他元素。如果老年人觉着吃坚果对牙口不好,那么建议可以碾碎做粥或做饮品。
第七,科学运动。建议老年人一定要有适度的运动,不要长时间的呆在家里,我们建议老年人每天散步的时间控制在40-60分钟,建议运动的步数控制在5000~6000内即可。也建议老年人做一些抗阻运动,比如说举哑铃这样的运动,也会帮助钙剂的吸收。
第八,摔倒预防。我们有骨质疏松的老年人,一定要注意摔倒的预防。比如说一双好的防滑的鞋,比如说上下楼梯的时候要扶着栏杆,比如说上卫生间的时候一定要注意地面是否湿滑。因为老年人尤其是骨质疏松的老年人,骨头的脆性是明显增加的,如果一旦摔倒非常容易导致骨折,只有做好预防工作才能更好的保护好我们的老年人,才能让老年人享受阳光、快乐幸福的老年生活。
以上就是对老年人一些补钙的建议,但是骨质疏松疾病原因是非常复杂的,并不是简单的可以几句话就明确的说明的,比如说老年人骨质疏松是否是因为甲状腺的问题诱发的骨质疏松,能否是因为更年期导致的绝经期骨质疏松,相对来讲诊断是复杂的,那么我们建议老年人不要盲目的治疗,而是需要在专科医生的指导下,明确自己的骨质疏松风险,之后,根据分型进行正确的治疗。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉,如果能赞同我的观点,请点个关注,也请帮忙点个赞,谢谢。!
回答于 2019-09-11 08:43:50
钙是人体的生命之源,对人体至关重要。钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分,维持身体各系统正常生理功能。
1,老人骨头缺钙会引起骨质疏松,骨质增生。会出现关节疼痛,全身酸疼,肌肉痉挛,容易发生骨折。
2,老人缺钙牙齿会松动或者脱落,容易出虚汗,缺钙使神经兴奋,引起失眠。脾气暴躁,易怒。
3,老人缺钙会明显的驼背,身高会变矮,行走不便,食欲也会减退。缺钙使肠道伸缩能力下降,排便困难引起便秘。
可多充一下食物:
1,可以多吃芝麻酱,芝麻酱含有丰富的钙,每100克含钙量为
1057毫克,还富含蛋白质及多种维生素和矿物质。有很好的益处。
2可以补充牛奶,牛奶含钙丰富,每100克牛奶高达110毫克,而且吸收率也高。有利于钙的吸收。
3,可以多吃豆制品,比如豆腐,豆干,豆浆,豆腐脑,这些都能补充钙。
4,可以多吃绿叶蔬菜,比如,小油菜,含量非常高,绰水后钙的吸收率会更高。
5,可以多吃,小鱼,虾皮,虾皮含钙非常丰富,100克含量为991毫克,营养丰富。泥鳅,海带,含钙100克为241毫克。还有紫菜。
6,还要多到室外晒太阳,由紫外线的照射,可以自行合成维生素D,维生素D可以帮助身体促进钙的吸收。
如果膳食搭配都做得挺好,还是缺钙,那就要去医院看看,在医生的指导下,正确服用补钙的药物。
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