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到高海拔的地方旅游要注意些什么？怎样才能保住性命？
高原,格尔木,海拔到高海拔的地方旅游要注意些什么？怎样才能保住性命？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
到高海拔的地方旅游要注意些什么？怎样才能保住性命？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我可以回答，上月刚从青海格尔木回北京，在青海呆了一个多月，亲身经历了高原反应，从北京飞到西宁后，西宁海拔也是2000多米，但是没有明显感觉，两天后从西宁乘轿车陆路到格尔木，海拔高度逐渐升高，到了橡皮山海拔3700米，这时已经感觉头痛，经过七个小时到了格尔木，当天夜里，呼吸困难，头痛，嘴唇红红的，甚至开始由红变紫，这就是典型的高原反应，我应对措施如下：一是最有效的办法就是吸氧，正好我老妈有吸氧机，我赶紧用上，经过几个小时，高原反应症状明显减轻；二是吃红景天；三是不要剧烈运动，多休息。我觉得吸氧是最好的办法，进藏火车离开格尔木车内供氧系统就启用，返回过了格尔木就停供。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要一下子去海拔太高的地方，
比如五千多米的地方。
第一次去先到二千多米，三千多米的地方。
感觉好再去四千多米。
有个适应的过程。
一般来说，提前吃抗高反的药没什么作用
我从前进藏前一个月就开始吃
但没什么作用，到时候一样的高反
无论自驾，火车，飞机到高反
结果差不多，
很多人说火车到西藏会好一点
但火车上吃不好睡不了，太久的车程也会影响精力体力。
飞机直接飞到西藏问题也不大
关键是要如何适应高反。
刚刚到高原，要吃了睡好休息好，但不要吃的太多。
尽量不要洗澡，所有的动作要缓慢
这一点很重要，动作要缓慢。
不要让自己太兴奋。
看好当地的医院，现在藏区的医院很发达
一般的高反及相关的疾病都没什么问题。
万一身体有了严重的问题，打急救电话求救
准备一些相应的药，比如感冒的，葡萄糖等。
高反有时候是无法完全适应的。
即使在高反十天半个月了也还会有高反，
所以在高反呆了久了，还是要注意。
我一共去过三十多次西部高原
每一次都会高反，有时候在高反呆了半个月还会高反
最多一次是一年去了三次高原
但还会高反，但高反不会阻止去旅行的路。
高反我也会登山，至今登过六座雪山。
也在高反徒步，转山，自驾。
平时在家经常锻炼身体，这个很重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意高原反应，一但有高反应立即吸氧下高原
回答于 2019-09-11 08:43:50
少运动，喝葡萄糖
回答于 2019-09-11 08:43:50
去年9月我在西藏旅游，由东大门进藏，新疆南大门（昆仑第一所）出藏花了一个月时间。和驴友一起自驾，经由川藏317进藏，到昌都转帮达走318，经林芝到达拉萨。休整3天后继续西进经日喀则、阿里。走新藏线出藏。可谓经过了世界最高、最长的公路。这是一条真正的天路。到达的最高海拔5千3百多米。
把我的亲身体验和小经验分享给大家：整个高原旅程队员都有鼻出血，多数皮肤痒，有的出现电光性眼炎。到马尔康2700米左右没高原反应，到色达爬到山顶4000米，住旅馆3700米，多数队员夜间出现高反：头痛，眼胀，严重的呕吐。天亮后下山到3000米以下缓解。2天后再次进入3000米以上时个别队员轻度头痛，之后都在3600米以上轻歌曼舞，拉萨向西的“后藏”都在4000米以上，最高到达5300多米。
小经验：
一、出发前准备。首先要肯定没有心脏病、脑血管疾病、呼吸系统疾病，而年龄不是问题，有适当的体力就行。
二、提前半年锻炼，如果平时有健身忽略。循序渐进，提高心脏顺应性、增加肺活量。
三、备好足够的防寒服装，防晒品。高原气候恶劣，早晚温差大，紫外线强。
四、备润肤品、润剂（薄荷油、甘油）、氧气瓶、葡萄糖，适量抗炎、止咳、止泻药。
五、操作：高反严重时、少量吸氧；户外墨镜、防晒装随时戴；润肤、润鼻早晚用；降温及时加衣防寒，感冒咳嗽及时服药，不缓解立即后撤，不然很危险；注意饮食卫生，偶尔腹泻服抗炎、止泻药；
车内过夜时千万注意通风，防止缺氧。
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