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孕20周，有必要吃DHA吗？现在在吃钙片，还补锌，吃十月馨，善存。各种药？
胎儿,孕期,钙片孕20周，有必要吃DHA吗？现在在吃钙片，还补锌，吃十月馨，善存。各种药？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
孕20周，有必要吃DHA吗？现在在吃钙片，还补锌，吃十月馨，善存。各种药？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
DHA就算你吃了，孩子吸收的也是微乎其微，都让母亲吸收了，DHA和钙片，维生素类的还行，但是其他保健品千万不能乱吃，新闻上看过孕期保健品吃坏了的，吃坏了孩子母亲都不好，吃不吃都差不多，平时还是要有规律睡眠，适量运动，适量食用各种水果蔬菜肉类干果，食物上均衡一些，通过食补是最好的，按时产检就行
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期的主要任务就是吃吃吃，各种维生素片，矿物质片，鱼油胶囊等。真有必要吃这么多吗？答案是肯定的。因为补充的每一样东西作用都不同，而且无法替代，比如题主列的已经吃善存，补锌，十月馨了，但这些都无法取代DHA的作用。
孕期补充DHA的作用是促进胎儿的大脑和视觉发育。DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。满20周后的胎儿，是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期，需要母体提供大量的DHA。而且在胎儿三月末大的时候，DHA可以使视网膜光感细胞的成熟度提高，所以建议在20周补充DHA。
而且DHA是可以从孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内一直服用，这个阶段内服用效果最佳。
如果不想吃鱼油胶囊，也可以通过孕期饮食来补充DHA，比如海鱼海贝壳类，海鱼最好吃深海鱼脂鱼含DHA含量比较高，如金枪鱼，秋刀鱼，还有鸡蛋，还有核桃仁之类的坚果。每周建议摄入的DHA量是200毫克。
希望我的分享对你有帮助，浩瀚宇宙，芸芸众生，育儿之路漫漫，愿与您同求索，欢迎留言点赞，能关注一下就最好了～
回答于 2019-09-11 08:43:50
DHA有条件的人可以吃到哺乳期都可以继续吃的，我怀孕产检的主任医生没叫吃就一直没吃，刚开始开了多种维生素矿物质片吃，但我吃完觉得嘴巴吃完有点干，就有时吃有时不吃，到了四个月的时候就开始吃钙片了，钙片是吃到快生了，有的人担心钙片吃多说胎盘会老化，孩子骨头硬难生什么的，医生说没这回事，只要只要营养均衡，不大吃大喝，规律做好产检，每天保持一颗平常心，愉快的过好孕期整个过程
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，亲爱的！希望我的回答能帮助您。
相当有必要！！见图1、图8
为什么孕期，0-6岁一定要吃DHA？
✅在整个胎儿期，胎宝宝脑细胞数目快速增长，平均每分钟高达约25万个；
✅在0-3岁的宝宝脑细胞数量，平均每分钟增长20万个；
✅在3-6岁的宝宝脑细胞数量，平均每分钟加5-6万个；
时光不能逆转，DHA对大脑的作用，就像钙对牙齿骨骼一样重要！一定要抓住孕期，0～6岁黄金时间关注补充DHA；
见图4脑神经就像一颗小树，施肥浇水才能枝繁叶茂 ，网络越密集，大脑更敏锐，反应更快！补充DHA最好是从孕早期开始为佳！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到各种“孕期有必要和肯定要吃DHA”，小污表示有点不认同。
首先，在国内最新的《中国居民膳食指南2016》里，对于孕期妇女的营养补充中，叶酸、钙、铁、碘和各位维生素都有提及，但是对DHA是没有明确要求，或者说是压根没提及。仅在鱼类推荐中说到“鱼和禽脂肪含量相对较低，水产品还含有较多的不饱和脂肪酸，有些鱼类富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），对于预防血脂异常和心血管疾病等有一定作用”。更为关键的是，小污相信大多数的产科医生，也不会建议妈妈主动去购买保健品去补DHA，最多也只是建议可以考虑多吃深海鱼类。
其次，现阶段我们对DHA的认识，主要认为DHA是胎儿大脑发育至关重要的脂肪酸，促进胎儿大脑发育，视神经发育等，但也不像钙、铁等营养素那样，有明确的科学研究佐证。而且，对于DHA的保健品是来自深海鱼类还是海藻类的提炼更适合孕妇补充，以及补充量上，依然没有统一的共识。
所以，小污个人看法是，孕期补充DHA并非必选项，如果经济条件允许，又想图个心安，那么买了吃也没关系。
最后，小污会推荐以食补为主，其次营养素选购上以大品牌为主，而不要盲目相信不知名的品牌。
时间：一般是孕5月开始至产后哺乳期结束。
品牌：Bioisland、孕妇黄金素、纽曼思、Swisse、惠氏等
饮食推荐：坚果、深海鱼类、蛋黄等。比如早餐一个鸡蛋、下午一把坚果加餐、正餐偶尔煮个深海鱼试试也是可以。
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