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高三复习如何防止上课犯困？

到了,时候,自己的高三复习如何防止上课犯困？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

高三复习如何防止上课犯困？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

他们说的都不现实，我16年刚毕业，深有体会。上课犯困不光是没休息好，还有就是上课潜意识里有种催眠的效果，是个学生，哪怕学习再好，休息再充足，上课也会犯困。

高三是个学习紧张的时间段，什么早睡根本不可能实现，早起倒是容易实现，高三每天早上至少六点半要起来了吧，可是早睡呢？可能吗？每天晚上上自习至少要到十点多吧，到家也十一点了吧，洗洗弄弄十一点半了吧。晚上睡觉前总要学习吧，一个小时，睡觉也到十二点多了，况且，高三哎，晚上怎么能不熬夜学习，我上高三那会，每天晚上都要写作业写到一两点，高三是有写不完的作业的，你不抓紧写，不学习，就很容易跟不上节奏了。苦熬也就是一年时间，一定要坚持。

再来说上课犯困，这是几乎每一个高三学生的通病。其实上课犯困不见得不能睡，很正常，这个时候老师不会再讲新知识，一般都是分析题目，碰到自己会的，可以小眯一会，你会发现这一小会以后无比清爽，而且老师也能理解，只要不过分，一般不会说什么的。还有课下十分钟，高三的课下十分钟是很有意思的，下课了你听不到吵闹声，大部分人都低头睡觉，偶尔有上厕所的，不困的也是在做题目。这是每天最好的休息时间，这十分钟比你在床上睡一小时都管用。足够累，趴下就能睡着，醒来后特别清醒。直到现在我大三，依旧怀念那时候同学们一起睡觉的十分钟课间，真的让人难忘。还有午睡，也很重要，能睡多长时间睡多长时间，哪怕闭着眼不睡着也要躺一会。

剩下的日子不多了，好好珍惜吧，到了大学就会越来越怀念高中一起奋战的日子，可惜回不去了啊。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为复习犯困是没我一个明确的目标。目标就是鼓励我们努力学习的动力，只要目标明确，且向着目标一步一步的迈进，是很容易解决自己犯困。

首先我说一下，我高中的情况，我高三那一年高考没有考好，考的分数比二本线低一分，没有走，选择了复读。在复读的那一年，我很不甘心，学习的比较刻苦早上五点半起床，晚上做题能做到十一点半，中午就休息十五分钟，就这样坚持了一年，到最后高考也考的还行，上的一本大学。而激励我不断学习的动力就是对上一年考试成绩的不甘心。我也会出现上课犯困的情况，但是想起我上一年的情况，强制让自己清醒。一个自己坚持的目标是非常重要的。

其次，我在上课的情况下犯困的话，我会选择去刷题，特别是高数和理综，这样能让你不断思考，从而清醒，克制犯困。这个是因人而异的，我们当时考试都不会太严格要求你干什么都是根据自己的情况来做计划，在课堂上只要你不睡觉老师都不会去管。

以上是我高三的经历希望对你有用，也希望你能在最后的时间里，好好学习，克服自己，坚持过了这最后的一段时间，一切都是轻松的。加油吧，大学很美好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

自身方面：晚上别睡太晚，中午争取午休一会（时间控制在15-30分钟）；明确自己的目标和差距。

他人方面：可以请同学监督、提醒自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高三读书，学习时间非常紧，既想要有足够的学习时间，同时又很难有充足的睡眠，在白天的时候，难免是要犯困的。

很多同学高一高二的时候在玩，早睡晚起。到了高三的时候才想努力，才开始熬夜，那么学习效果一定会变得很差，白天也会变得非常没精神。

如果上了高中以后，发现自己并不是学生，如果不努力，就没办法考好分数的情况下建议，既然要选择熬夜，就从高一开始熬夜。让身体尽早的适应，这样的时间节律。

如果要选择熬夜，那么就一定要保证在夜间的睡眠质量，想要睡得好，就一定要在晚上的时候足够困，才有可能做到倒头就睡。

所以为了尽可能的保护好夜间的“困度”。白天建议不要，有午休的习惯。因为午休会打破睡眠节律，那么到了晚上的时候就有可能睡不好或者是睡不着。

如果这么做，很多同学一开始的时候会打不起精神。这个时候就要用一些方法来克服。我当年基本上晚上都是一两点睡，早上五六点起，白天的时候，基本上坐到教室里面就已经有一点困了，但是我用的方法是，你感觉到困，就大量喝热水。

喝下了水以后，热量在身体里面散发，就会感觉，精神抖擞。同时上课的时候挺直腰板。但腰板挺直以后，会有一点点轻微的酸感。这种感觉可以抑制困觉。

同时大量喝水可以不断的稀释自己身体内产生的，促进睡眠的褪黑素，这样自己就不容易那么困。

由于大量喝热水，到了下课的时候，都会觉得比较尿急，所以一到课间马上就会去上厕所。从教室到厕所跑这一段路程，身体稍微有一点锻炼，也会让精神更加好一些。

我就是这样坚持了三年，高中没有落下一节课，也没有睡过一次觉。课堂效率也比较高。所以即使我的记忆力不是很好，不属于学生这一类，但是，基本上维持年段第1第2名还是没有什么问题的。最后高考虽然没有总分，得到年段第一，但是，基本上还是考到了211大学里面自己想读的专业。并且拿了两科省第1名。

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