您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

7岁的女孩怎么增强抵抗力？

营养,身体,小孩7岁的女孩怎么增强抵抗力？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

7岁的女孩怎么增强抵抗力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理安排营养搭:配，多运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

抵抗力与营养密切相关。要想健康，要做到4点：充足的睡眠，均衡的营养，适量的运动，愉快的心情。现在的孩子应该说吃的都不错，但是做到营养均衡却很难，有的孩子挑食厌食，不吃蔬菜和水果 。7岁的女孩正处于生长的一个快速期，所以说营养非常重要，一定要让他多吃新鲜的水果和蔬菜，摄取优质的蛋白。如果孩子不喜欢吃蔬菜和水果，也可以去补充一些维生素和矿物质。这个年龄段的孩子都属于学龄期，运动量比较大，所以说呢，一定要注意孩子的营养。

回答于 2019-09-11 08:43:50

免疫力是人体抵抗外来侵略的一种保护手段，一般来说，只要没有先天性免疫功能异常，日常营养补充充足，人体免疫力都能维持正常状态。儿童出现抵抗力下降，多与营养不良有关，加强营养补充，多参加户外活动，口服匹多莫德等调节免疫功能药物，能起到很好的效果。❤️

回答于 2019-09-11 08:43:50

人最大的免疫系统是肠道，所以肠道的健康是很重要，消化好，吸收好，肠道的益生菌平衡等，其次就是定期接种疫苗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动使人更健康，多补充蛋白质，多吃鱼肉，少吃猪肉和豆腐

回答于 2019-09-11 08:43:50

小孩子想要身体好，抵抗力强，做好以下几项就可以增强提抗力，少生病。

第一，多运动，不需要做重训或者是力量型的运动，除非想要让小孩成为职业运动员。我们只需让小孩多做一些能够促进血液循环的有氧运动，如慢跑，羽毛球，踩自行车，跳舞等等。时间稍微长一点点，每天40分钟以上。

第二，注意睡眠质量，平常尽量不要让小孩子熬夜，尽量做到每天十点之前能睡觉。尽量做到保持好的睡眠质量。平常在睡觉之前可以让小孩听听一些轻音乐，看看书，不要让小孩看小说，不然看上瘾可能会适得其反。

第三，注意营养均衡搭配，多吃蔬菜和新鲜水果，适量多吃肉类如牛肉，鸡肉等，也可喝一点汤类，如鸡汤，或鱼汤等。汤类可以多学学广东人煲汤，这些汤类都有很好的营养搭配和调理身体作用，然后根据小孩的口味适当做一些调整，尽可能的做到自己喜欢吃就好。

第四，注意不要太劳累。人在比较劳累的时候，身体机能会下降，从而给病毒入侵的机会。我们都印象比较深刻的感受就是：每次感到特别劳累是时，第二天就会开始喉咙痛，让后开始有感冒症状。这就是病毒在你身体机能下降时入侵我们身体最好的例子。所以平常不要让小孩玩太累，避免劳累就能减少被病毒入侵身体的机会。注意这些后抵抗力就会越来越强，身体棒棒的了。