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减肥减掉15斤～30斤是什么感受？
现在,体重,衣服减肥减掉15斤～30斤是什么感受？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人亲身经历，从今年1月10号到4月10号中间经历了过年，25岁， 身高178，体重170到现在150，最开始跳绳，第一次2000个，把肌肉拉伤，休息了四天，后面慢慢适应从1500-3000，现在能每天晚上3000个，一个星期5-6次，刚开始减肥很明显一个星期就是2斤左右，后面看了很多减肥文章，控制饮食+运动 现在饮食就是早餐燕麦+牛奶，午餐没控制只是吃的8分饱，少吃米饭多吃菜，晚餐吃水果和燕麦，有时候要火锅喝酒没法，运动主要是有氧运动+无氧运动一起练，一个小时左右，再keep里面先练一套地狱波比直接暴汗，再跳3000个跳绳，21-24分钟之间看状态，后面就是地狱波比+hiit一套，现在是再练hiit+跑步，跑步还是弱项需要练，3公里15分钟，没试过5公里，主要确实做完hiit20分钟再跑有点累，一个星期练四天左右，还有一天打篮球2个小时，这个四月份喝的酒比较多，一个星期一次，减肥效果差 到现在150左右，感觉身体很轻松，现在目标就是把体脂率降到在15%，刷出腹肌来
回答于 2019-09-11 08:43:50
三个月减掉三十六斤，后三个月反弹四斤，然后就稳定了，一米六，现在一百一十二斤，科学吃科学运动，精神面貌焕然一新，衣服焕然一新，总体感受就是俩字，高兴，非常高兴，非常高兴
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先是整个人走路都感觉轻飘飘了不少，以前喜欢的衣服现在全部都可以穿啦！开心心(●´∀｀●)
还有最明显的一点，胯骨大的表示晚上睡觉翻身侧睡的时候会被硌醒！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于我来说真的没什么感受，我3月21号开始减肥，到现在瘦了17斤，谁看见我都说我瘦了，说裤子都是褶子了，说脸小了，可是我自己真的没啥大感觉，毕竟从184斤到167斤，能有多大变化啊，穿不进去的衣服还是穿不进去啊，顶多双下巴小点了。腰围，腿围瘦了四五厘米，别的变化看不出来，所以还得继续减啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减了三十五斤，整个人都轻松了，更有活力了
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥减掉15斤~30斤是什么感受？
我是从小学五年级开始发胖的，然后每一年都会比之前重一些，中途虽然也瘦过，但是因为没有坚持下来，所以也都一直是胖胖的，甚至可以说是肥胖。不过，今年五月份开始，我决心要减肥，除了想要穿好看的衣服，还考虑到健康问题。截止到今天为止，我已经瘦了将近20斤。现在我还在继续减肥，想要再努力一下，恢复到正常体重，下面我就来说一下，减重之后自己的感受:
1.身体负担明显变小
没减重前，我走路超过半个小时的话，就会感觉到膝盖非常累；工作时，由于长时间坐着，也会感觉到自己的膝盖部分很困，说不上来什么感受，反正就感觉身体不是自己的，为了缓解自己症状，还专门买了保健品。不过减重之后，我的膝盖就再也没有过那种感觉，之前买的保健品也都已经去吃灰了。
2.血压恢复理想状态
家里的长辈有测血压的习惯，我当时因为肥胖，经常被追着测量血压。没减重之前，5次测试里面有2次会测试出正常偏高血压。但是减重之后，不论是运动前还是运动后，早上或是晚上，我都是理想血压。看来，体重对血压的影响确实很大。
3.自己越来越有自信
我有个朋友也比较胖，每回跟她逛街的时候，我都非常没有自信，不想去看衣服，因为在我们进店的时候，有的导购就会说没有你们穿的号码，这就会非常尴尬了。所以当时逛街也就是看看电影，吃吃饭，很少去试穿衣服。减了20斤后，原先不能穿的衣服都能穿了，不再只是看衣服有没有XL码，也能穿L码。再也不用担心公司团建的时候，因为穿不上统一服装而烦恼。
4.一定程度上减少了家庭矛盾
之前因为肥胖，家人是想让吃但又担心我长胖，在这方面，我也和家人发生过争吵。现在我瘦下来之后，家人看见我的状态，有时候甚至会劝着我多吃些，这方面的家庭矛盾变少了。其实有时候家长督促我们减肥并不是想让我们怎么样，主要也是担心我们的健康。
总之，整个人瘦下来之后，偶尔也敢破戒吃些自己想吃的，也敢随时约朋友逛街，也不会因为吃或不吃来跟家人发生争吵。其实每一个肥胖的人都应该下定决心来减肥，因为肥胖确实是许多病的病因，我们一定要引起重视，不只是为了别人看自己，更是为了自己能过得更加舒适。你们是这样认为吗？或者有什么减肥小诀窍？欢迎在评论区分享。
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