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减肥减掉15斤～30斤是什么感受？
现在,体重,衣服减肥减掉15斤～30斤是什么感受？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我减掉了21斤，减的比较慢，一开始是摸索，后来找到了适合自己的方法，腰围缩小了10公分多，肚皮也没有松驰，裤子由修身穿成了宽松版，还准备再减5–10斤，彻底摆脱“三胖子”这个称号，（我在家排行老三）加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
这就是30斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
半年多减了48斤，以前习惯完全改变了，养成每天运动跑步的习惯。感觉非常好,饮食也清淡控制了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢我是快七十四岁的老人，身高161厘米，因从六十九岁滕关节痛，故从七十公斤㤒重逐步減到目前六十二到六十三公斤的重量，我吃菜为主水果和奶，飯中攴吃，早上吃麦片，运动很重要尤其这两年有空到泳池泡请教练，练三个泳姿，能在一个半小时游一千米，晚攴就看运动消耗多少吃多少一般就吃纯酸奶和水果，粗纤维餅二片到四片，间中消耗五百卡路里就吃一攴飯！
回答于 2019-09-11 08:43:50
身高1米73，从体重1百2长到1百5的过程是幸福的，直到有一天有人叫你胖子了，你才发现真要减肥了，那过程真的很辛苦。
分享下我的减肥过程，一开始跑步，一星期跑3一5天，回到家拉伸下开始无氧训练，俯卧撑，腿部训练，腹肌训练，大半年下来，没管住嘴，体重1百4到145排回，心肺呼吸很好，十二三楼不用坐电梯，大步上去下来，体力很好，力气很大，不过体型不好看 ，看着还是胖子，肚腩很大，屁股大，脸胖。
不跑步了，改晚上练HiiT高强度有氧减脂训练，效果比跑步明显，突破1百4，体型好看很多，脸还是有点胖。
现在在HiiT基地上加一百个标准波比跳，经常力量训练，3个月下来，体重130一134，体型很标准，一看就是练过的，再没人叫胖子了，有胸肌，四块上腹肌明显，屁股很翘，腿型好看，大腿很结实，不过下腹还没达标，皮下脂肪还是高。
减肥这几年，管住嘴比训练还辛苦，每次训练后大汗淋漓，心里满是自豪感，因为我比你们都自觉。
ps:我是酒精依赖者，每晚都喝，还抽烟，如果我没有这两毛病，应该算得上彭于晏一样自律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哦哦哦，13个月，28斤，我说下吧。
打小就不瘦，成年之后体重就130以上，工作了更厉害，生完孩子就别提了145左右。
咋让我下定决心减肥的和过程就不啰嗦了，这不是主旨。
说吃，现在，每天吃饭撑死了，112浮动着也没有反弹。稍微少吃一点就掉秤。脸上胶原蛋白已经流逝了，也不敢过度去饿着，每天都吃9.5-11分饱，绝对不让自己饿。
我很喜欢吃，吃，吃，尤其是馒头米饭烧饼油炸的，烧烤的等，现在也可以为所欲为了（自己也不会真正的为所欲为，吃的太撑反而反胃不舒服）
原来觉得同事怎么一个煎饼果子还两个人分着吃，现在懂了，是真的吃不完。
说穿，衣服全部变xxxxl，以前的衣服全部送人，开始接收同事朋友二手衣服穿，目前还没有勇气买新衣服，再缓一段再说。
️说心情，走路轻松，5楼不费劲，爬山其他人气喘吁吁，我居然没多大感受。唱歌人家上气不接下气，我还能喘一下
说家庭，我自己坚持着，熬着，家里人也慢慢接受改变饮食结构，这是我始料未及的，也是好事。
说健康，最明显的是体检没有脂肪肝了，BMI和体脂率都正常了，这种开心，只可意会不可言传。
说关注度，让所有人都看到了我的坚持和收获，不能说肉掉了这个事情全部满分吧，目前自己很满意。
说说过来人的建议吧，肥胖一是美观度，这个不做评价。二是健康，会带来很多疾病，这才是困扰生活的根本，建议合理控制饮食的情况下，慢慢改善体质，让自己也轻松起来。
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