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减肥吃鸡蛋好还是吃鹅蛋好？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

减肥吃鸡蛋好还是吃鹅蛋好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

鸡蛋好。因为

比鹅蛋小。。。。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实减肥吃鸡蛋还是吃鹅蛋是没有什么区别的，适量吃就可以。但是想减肥就得迈开腿，多运动。个人推荐有氧运动最能减脂的有氧运动就是跑步。

每天坚持30到40分钟的跑步，能有效的燃烧多于脂肪，时间短了，脂肪刚刚开始燃烧就停止运动就不能达到减肥效果。时间长了也不行，容易伤害膝盖，那样也得不偿失。所以最好的跑步时间是30到40分钟时间。





回答于 2019-09-11 08:43:50

吃鸡蛋吧，鸡蛋饱腹感还是很强的，鹅蛋我觉得腥，鸡蛋也不能多吃，胆固醇很高，一天最多两个吧！减肥我有喝牛奶，吃水果和代餐粉，每餐吃半饱，会瘦的很快的，但是这种方法反弹的也很快，一旦恢复饮食，就会变得更胖！

回答于 2019-09-11 08:43:50

鹅蛋太大了，鸡蛋小，吃鸡蛋

回答于 2019-09-11 08:43:50

鹅蛋热量是每100克196千卡

每100克鹅蛋 蛋白质含量23% （11.1克） 脂肪含量72%（15.6克） 碳水化合物（5%）2.8克

鹅蛋的蛋白质与鸡蛋蛋白质含量相当，而矿物质总量优于鸡蛋，但同时胆因醇含量也更量，减肥间每天控制在1只左右即可

鸡蛋热量是每100克144千卡

每100克鸡蛋 蛋白质含量37%（13.3克） 脂肪含量55% （8.8克 ） 碳水化合物8%（2.8克）

熟鸡蛋的营养物质被人体吸收利用率更高

以上是两种蛋的热量对比，如果你是在健身减肥，还是吃鸡蛋比较好，如果喜欢吃鹅蛋，可以偶尔吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃鸡蛋，减肥都身体不是很好！会破坏身体的免疫系统