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您会选择一天中哪个时间运动？

时间,早上,晚上您会选择一天中哪个时间运动？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

您会选择一天中哪个时间运动？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这关键是要看一个人的时间安排吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

我在国企工作，长白班，家里有小孩要照顾，健身以后我中午就不睡觉了。上午十一点二十下班，吃完快餐到健身房大概十一点五十。练到一点半，洗个澡到单位两点十分。感觉非常好，一开始没午休不适应，后来就习惯了。晚上回家陪小孩，一个星期练五天。胸背肩手腿。周末休息陪老婆孩子，非常满意现在的生活。

回答于 2019-09-11 08:43:50

出太阳后再晨练。经过一夜多时间，污染物在空气中的聚积较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中经过一定稀释分解，空气质量就会相对好一些。运动时间要因人而宜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于这个问题，我认为要因人而异，我就喜欢早上7:30分起床，喝点温开水再开始跑步锻炼身体。

根据自己的年龄、工作、和习惯合理安排运动时间，但运动时间的选择上还是有讲究的。

如果你喜欢早上锻炼，那么就选择早上8-12 时，如果你喜欢下午锻炼那么你就选择14-17时，因为有研究表明这两个时间段人体肌肉和速度力量以及耐力处于相对最佳状态，这时候锻炼身体，肢体反应敏感度及适应能力都最强，锻炼效果最好。

而早上的5-7时和下午的13-14时，身体各项机能、指标处于相对低迷状态，锻炼时容易疲劳，心脑容易出问题，特别是老年人，应当注意。

晚上的19时到22时，身体活动机能又到了一个相对旺盛的阶段，适当锻炼也有好处。不过应当在运动前应当补充点香蕉、苹果、饼干等，运动后再吃一些奶制品，而且保证运动之后要休息半小时在上床睡觉。

从23时到次日5时，人体新陈代谢水平最低，这是运动伤身，尽量避免。

希望这些能给热爱运动的你一些参考，希望你越运动越健康！







回答于 2019-09-11 08:43:50

其实最正确的运动时间就是：一天中哪个时间段都可以！而且最好的运动地方也是在家里！因为：第一，家是自己最熟悉的地方，也就是最安全的地方。二：家里也是比其它任何地方都要更干净的地方！一定要知道，运动的目的是为了健康，长寿，而要想健康、长寿，就必须使身体能够自身产生更多的能量，而不是消耗和浪费身体的能量，这也是到现今为止极少有人能认识到的地方。就健身养生而言，任何费时费力、大汗淋漓、气踹嘘嘘、又苦又累的所有运动方式、方法都是徒劳、适得其反的，可惜没有人能认识到。而这种最理想的运动方式，用中医经络的原理就完全可以在任何地方实现，更何况在家里！粪土当今健身族，误入歧途不醒悟，外强中干依旧在，难见健康到白头……

回答于 2019-09-11 08:43:50

决定你运动时间的因素太多，这还是要根据自己的具体情况来定。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我会选择在中午时间段训练，早起要准备上班，晚上训练容易精神亢奋，影响到晚上的睡眠。所以我选择在午饭半小时后进行训练！

回答于 2019-09-11 08:43:50

工作不忙的时候呗，能自主选择运动时间的人要么退休了，要么就是家里有矿。

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