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眼干,眼涩,眼疲劳,你们是怎么缓解的?
眼睛,疲劳,干涩眼干,眼涩,眼疲劳,你们是怎么缓解的?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要用眼过度,适当休息,睡觉前做十分钟眼部运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
莎普爱思水可盈眼部医用冷敷贴这个对眼部干涩还是挺好的。而且是用的衣用无纺布。所以说很干净而且也很放心。希望对你有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
眼睛出现干涩酸胀的话,你应该补充一下三种营养素了!
1、花青素
花青素有改善眼底血管微循环的作用,还能保护毛细血管,缓解眼睛的疲劳,所以补充花青素对眼睛十分有好处。花青素它主要存在于越橘等深色浆果中,也存在于枸杞中,但含量较少。
2、叶黄素
叶黄素是公认的护眼营养素,它是视网膜黄斑区的主要色素,能够保护不可再生,非常宝贵却又脆弱的视神经。叶黄素主要存在于蛋黄、菊花中,而且叶黄素是人体无法自行制造的,所以一定要及时补充叶黄素,才能够保护眼睛。
3、β-胡萝卜素
β-胡萝卜素的作用是在人体内转化成维生素A,参与构成视觉细胞内的感光物质,提高眼睛适应黑暗环境的能力,缓解眼睛干涩。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、菠菜、空心菜等深绿色蔬菜中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个要看眼疲劳、眼干涩是什么原因造成的,如果是因为用眼过度疲劳而导致的,休息好就好啦!如果是视功能有问题就做视功能检查,根据结果再给出建议;如果是眼睛本身如干眼症等造成的就要做相应的治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
改变生活习惯以及用眼方式,比如避免长时间工作,建议工作一小时以后起来走动或远眺,能够有效地缓解眼睛疲劳。调整电脑屏幕,不能过亮或过黑。房间里尽量不开空调,可以适当放加湿器,增加房间里的湿度。另外,可以用视丽佳的喷雾、眼贴、眼部菁华液等护眼产品
回答于 2019-09-11 08:43:50
【第75期】预防眼睛干涩,三招搞定!
提示:全文521个字,大概阅读时间为1.5分钟。
本期嘉宾:
王祖红(昆明市中医医院针灸科主任)
知识点:长时间观看电子产品,会出现眼干、眼涩、眼胀、视物模糊、视力下降等视疲劳的现象。
现在手机和电脑等电子产品,已经成为生活、工作必不可少的物品。长时间观看就会出现眼干、眼涩、眼胀、视物模糊、视力下降的视疲劳的现象。
那么怎么预防呢?我们来看一看,第一个方法是按摩眼周围的穴位。
具体的步骤是:两眼自然闭合,双手手指分别点按眼睛周围的穴位,攒竹、健明、丝竹空、鱼腰、承泣、瞳子髎、太阳等穴位。
每个穴位点按36次,接下来再用双手手指,食指、中指、无名指,三指并拢,推上下眼眶。上面从眉头推至眉梢,下面从眼内角推至眼外角,左右交替,左上、右上、左下、右下,每次推36下,手法宜轻缓,以局部的胀为度。
第二个方法,点按揉颈肩部的穴位。方法是:端坐位,双手拇指按枕后的风池穴、耳后的翳风穴,也是每次点按36次。
然后用右手自上而下的,轻揉两侧的颈部肌肉,双手交替。最后,双手自然搭肩,落在我们的肩井穴上,轻按,手法宜轻缓和局部算胀为主,每侧推9次。
第三个方法是运眼,具体方法是:闭上眼睛,眼球自左向右转动9次,然后再自右向左转动9次,重复3次。
要求是眼球转动要慢,幅度要大,速度要均匀,结束后闭目片刻再睁开眼睛就可以了。
医识分子,你不需要懂太多,会用就行!
回答于 2019-09-11 08:43:50
按摩缓解法:
1、按压眼球法
闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
2、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
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