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如果人困了就睡、饿了就吃、渴了就喝没有规律身体会发生什么变化？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如果人困了就睡、饿了就吃、渴了就喝没有规律身体会发生什么变化？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

困了就睡，会影响人体的生物钟。

人体的生物钟，受外界时间和光源影响而变化。天黑了，生物钟就会告诉身体，该睡觉了，这时候，褪黑素也开始分泌，人就有了困意。天亮了，褪黑素停止分泌，生物钟就会告诉我们该起床了。

然而，到了中午，人体会产生疲惫感，困意也就来了，这个时候，睡上20分钟就足够了，但20分钟后，人们并不会马上清醒过来，困意仍旧存在，如果这时候继续睡下去，可能一个下午都会沉浸在睡梦当中。

下午睡够了，到了晚上该睡觉的时候，人便清醒了，睡不着了，越睡不着便越想睡，一个晚上就这么过去了。

一个晚上没睡，到了上午便困了，于是，生物钟，就这样被完美的打乱了。





饿了就吃，会影响人体MMC机制。

人体内存在着一种MMC机制，它能帮助我们清理肠道内的细菌，清理肠道，但它只在空腹四小时以后才会运行，如果饿了就吃，那么MMC机制便不会很好的运行，进而会影响肠道环境。

而且，如果饿了就吃，则很容易导致，摄入量过大，人体开始储存脂肪，进而导致肥胖，以及一系列由肥胖引起的疾病。

渴了就喝，会增加肾脏负担。

渴了就喝，要看喝什么，如果喝水，那么危害可以忽略不计，因为当摄入一定量的水后，便不会在感觉渴了。

但如果喝的是饮料，那么危害就大了，轻则导致，糖摄入过量，打乱身体平衡，并导致肥胖，重则引起糖尿病、脂肪肝等一系列疾病。

所以不规律的生活习惯，给我们带来的危害是巨大的。

规律的作息及饮食习惯，是我们保证身体健康的最低要求。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实也不会发什么变化吧，这样反而身体会更好呢，不像天天累死累活的有规律的作息强吧！