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在一个月子里胖了28斤以后怎么减肥？

脂肪,你的,月子在一个月子里胖了28斤以后怎么减肥？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥是个持久战 减肥开始前最后吃一顿好的之后清淡饮食 少吃加运动 一周可以有一餐欺骗餐 计算热量 形成热量缺口 就可以瘦

回答于 2019-09-11 08:43:50

月子里胖了28斤确实太多了，健康正常的的饮食也是很有营养的。应该是您摄入过多的高热量，过多的高糖才会长这么多的。我建议您及时调整健康饮食，选择全营养，就可以很快调回来。长太多身体不健康会导致很多疾病

回答于 2019-09-11 08:43:50

坐完月子后暴肥是很多女人都经历过的，但不要想着一个月就能瘦下来，如果是母乳的话，建议不要减肥，以免造成宝宝营养跟不上。

正常的一天三餐要吃，吃八分饱就可以了，新鲜蔬菜水果肉类都不要少，保持营养均衡，尽量吃热量低的食物，但都不能暴吃，不管什么东西，吃得太多都会转化成能量储存在身体里，那样就瘦不下来了。

每天抽出至少30分钟出来锻炼锻炼，平时能站着就不要坐着，能走路就不要坐车，每天睡八小时就够了，不要贪睡，不要熬夜。

减肥需要耐心，坚持下去，健康第一。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥跟个人体质，每个人体质不一样效果不一样

我孕期到生132斤，生完出月子可回到100斤内了，除了肚子肚皮松弛，腿跨臀部没什么变化。医生说让坚持乳母，对大人身体恢复和宝宝来说都是好事。

所以坚持母乳是最好的瘦身方式，尤其在生完孩子，大伤元气的情况下，没法锻炼身体，靠母乳喂养是最好的选择。当然也有母乳喂养没瘦下来的，这是跟个人体质。

回答于 2019-09-11 08:43:50

简单的说，注意营养，调整饮食，加强锻炼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

恢复到之前的饭量就行，慢慢就会瘦下来。28感觉不怎么多。我同事胖了五十斤，后面就是之前的体重了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要控制 先把身体养好再讲

回答于 2019-09-11 08:43:50

肽型早餐加鸡蛋或者牛奶豆浆都行，中午正常吃饭 ，晚上肽型加菜、肉 需要喝汤水就喝汤水。但是不要吃太撑、太油太咸，水果放上午吃，不要太多，零食尽量少吃或者不吃

配合运动，肽型调理脾胃助气血，可以增强脾的运化代谢力，同时里面的肽（胶原蛋白肽、豌豆肽）修复细胞，可以增强妈妈体质，还能淡斑淡纹。一举多得

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