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您怎么看待现在的“懂事崩”，您如何释放工作和生活中的压力？
压力,自己的,工作您怎么看待现在的“懂事崩”，您如何释放工作和生活中的压力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
您怎么看待现在的“懂事崩”，您如何释放工作和生活中的压力？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多时候，压力的大小、烦恼的程度，都在于您如何看待这件事。
就像下面这幅图，您第一眼看待是惬意从容，美好。
作为拍照的人，我当时的感受是：热死了。当时的温度是非常高的，拍照的时候其实很烦躁。但是这么美的风景我依然很烦躁，是不是很不合理？
所以，任何一个东西，压力也好，烦恼、悲伤等等负面的东西，他对你伤害有多深，主要取决于你有多看重他。
你越把这个东西看的很重，压力对你的伤害就越大。
学会把这些东西看的平常一些，生活中压力本来就在，仔细想想，生活中的组成部分中，不如意多余如意，这是常态，一个常态的东西就用常态的心情看待。
改变看待压力的视角，压力就会小很多。
同时，一个好的身体是抵抗压力的根本，保持健康饮食、合理运动，这是一切的根本。
回答于 2019-09-11 08:43:50
懂事崩是当代成年人的特别状态。
上有老下有小，成年人的情绪无法随心所欲的排解，也不能当众示弱，要努力的应付工作和生活，因此往往有的人会在四下无人的时候独自崩溃。这被认为是懂事的崩溃，反映了成年人的无奈。
其实每一个人在每个年龄阶段都有他所要面对的积极和消极的事情。我们往往忽略事情的积极面向，高兴一下就过去了，而压力则难以排解，或者说没有掌握合适的途径排解压力。
介绍几种缓解压力的方法。
一、学会倾诉。如果感觉不好向家人显示柔弱，可以找同龄的朋友，聚一聚，喝酒聊天，适当从紧张生活中出离会儿。或者找专业的心理咨询师咨询，心理咨询没那么紧张，是很轻松和很有效的放松方式。
二、适当的运动。运动有利于舒缓压力。利用休息时间，散步，跑步，登山，游泳，旅游等，出出汗，都是很好的方式。
三、认知调节。就是调整自己看待问题的方式，积极的面对一切。比如同样是停电了，有的人骂娘，有的人觉得正好烛光也很浪漫。积极的认知是可以训练的，积极的眼光令人时常感到幸福。
四、知足者常乐。懂得坚持，也学会放下，太执着容易焦虑，太放松令人懒散，学会找到生活的平衡点与乐趣。
五、享受慢生活。当下生活节奏很快，快有快的好处，但随波逐流很容易迷失自我，生活是自己的，掌握节奏，学会欣赏沿途的风景。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每一个人在生活中都会遇到各种各样的事情，有好的也有坏的而坏事情往往会影响我们。有时候会带来各种压力让人们感到苦恼。我们遇到压力大的时候可以采取深呼吸法，调节自己的心情深呼吸可以有效地缓解情绪。当生活中的压力过大时，我们还可以采取运动法。在适当的时候出去运动一下，进行有氧运动让紧张的神经放松。有利于身心健康同时可以达到锻炼身体的目的。当遇到不顺心的事情人们往往会很苦恼，心情不自然的往坏的地方想。其实情绪是可以调整的，我们可以适当的给自己一些心理暗示。往好的方面想想开心的事情，积极调整自己的情绪。这样可以有效达到缓解压力的目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为你知道的越多，受条件的影响越充分。所以，适当放低姿态，全身心投入的放松生活，多去体验亲近大自然深呼吸，可以缓解压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把每天过成新的一天，就不会有压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
我释放压力的方式就是睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力其实每个人都有的，不管是大人还是小孩子，重要的是在压力中约学会放松！在有空的时候出去旅游，或是跟朋友一起出去娱乐！会对分散压力有帮助的！
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