您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

手臂肌肉变死肌肉了一用力抬东西很快就酸了，之前不会，怎么恢复？

肌肉,血管,这是手臂肌肉变死肌肉了一用力抬东西很快就酸了，之前不会，怎么恢复？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

手臂肌肉变死肌肉了一用力抬东西很快就酸了，之前不会，怎么恢复？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

肌肉没有活死之分

回答于 2019-09-11 08:43:50

你这是锻炼不热身 练后不拉伸的结果呢。锻炼肌肉其实是对肌肉的有意破坏，这时会挤压到分布在肌肉组织之间的淋巴和血管影响肌肉恢复。长此以往会导致肌肉僵硬，肌肉内的血管受挤压变形可能会静脉曲张。

热身可以在锻炼前先扩充一下血管。拉伸能让你在锻炼时被破坏的无序的肌肉纤维做疏导，也有利肌肉内部的血液循环加快回复。