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压力山大无法缓解怎么办？

压力,自己的,都有压力山大无法缓解怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

帮助减轻压力的10种方法：

（1）早起。

（2）交一些可以倾诉的朋友。

（3）劳逸结合。

（4）按时锻炼身体。

（5）与家人亲切沟通。

（6）不能太过于追求完美。

（7）学会说“不”。

（8）生活中的顾虑不要太多。

（9）偶尔可听音乐放松自己。

（10）培养豁达的心胸。

您可以分析一下压力来源于哪里，逐个寻找对策，问题出在哪就往哪里走，顺藤摸瓜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么给自己压力，做点自己喜欢的事情! 怎么样都是生活，何苦为难自己!

回答于 2019-09-11 08:43:50

压力山大，不能在一颗树吊死！換一种适合自己的生活方式，排除万唯争取胜利！

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实压力是我们自己给我们自己的，有压力说明我们是一个负责人的人，我能需要壮大我们的内心，积极向前，加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉

游泳

跑步

爬山

听音乐

回答于 2019-09-11 08:43:50

问题问的是无法缓解 怎么办

恐怕已经试过了很多办法了，什么运动 旅行 找个人倾诉 寻求家人的支持等都用过了还是觉得压力大无法承受的话，不妨从压力源分析一下。

这个压力源自于哪里，有没有可能减少，非得让自己背着这么重的压力活着么，是不是自己有点完美主义倾向，想把事情都做好，但是精力不够，又或者，别人提出的要求太高，能力还不能达到，还逼迫这自己去做。

我觉得，我们作为一个人，谁也都有压力过大超出承受范围的时候，尤其是在快节奏生活的大城市里，如今，不仅一线城市，二线城市也都有压力过大的趋势了，难道我们就一定要顶着头皮去扛下来么，有可能是还没有这个能力，就已经要承担这个压力，仔细想想，非得在自身条件还没准备好的情况下硬抗下来么？像举重运动员，一个提拉翻腕，很有可能就伤及腰身以至于后半辈子再也预选赛场，不值得，这样太不值得。

其实，我们大可以承认自己做不到，至少是目前做不到，也不要过多逼迫自己，这不是无能的表现，是勇敢面对自己现实的表现。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，首先感谢您的邀请，在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观，压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看看书，或许你自己有一些习惯，容易积累压力，慢慢疏通。

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