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压力山大无法缓解怎么办？

压力,自己的,都有压力山大无法缓解怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

压力山大无法缓解怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

笑口常开、快乐生活，心平气和、努力工作。压力会让人生更精彩。

回答于 2019-09-11 08:43:50

☞现在很多人都有压力，年轻人有年轻人的压力，中年人有中年人的压力，老年人有老年人的压力。压力也是来自多方面的，是生活上的压力，有工作上的压力。都会造成精神上的压力。缓解压力的方式方法很多，不知道那一种适合你了。

①去看看心理医生，让心理医生给你剖析和分析一下，然后再采取心里疏导和其他治疗方法。

②交流沟通，找一些同学和朋友聚会聊一聊，看看是不是对你有帮助，或者分析问题的原因。

③去蹦极，体验一下生死考验，这个办法效果最明显，能够改变对事情的认识态度。

④去海边，去海边静思。看到无边无际的大海，心胸开阔了，思路也开阔了。

⑤去草原，扩大自己的视野，在和蒙古族的同胞们喝喝酒，大醉一场，还可以在草原上放声高歌解放自己的天性。

⑥去西藏，去藏族的同胞家看一看，住上一段时间，感受人家的生活，回来后你的心态就不一样了。

⑦去福利院看看那些孩子们，当你看到那些孩子们，什么样的压力都荡然无存了。

⑧……。

☞走出去，换一个生活环境，走出去体验一次不一样的生活方式。有一个宽广的胸怀一切都那么坦然了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

缓解压力，释放情绪的方法很多，每个人的个体差异也不一祥，要看哪一种适合您。缓解压力的方法有：1.正确分析问题。2.接受现实。3.寻找兴趣。4.找人倾述。5.相互拍打。6.进行深呼吸。7.听听音乐。8.科学运动。都是释放情绪，缓解压力和焦虑的有效方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

变人都会有压力，没有压力那不叫人，人就是要压力，才能往前跑。没有谁会随便成功了的。谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！

压力是事件超出自己的应对能力的时候产生的焦虑情绪。

应对压力的小技巧有:自我暗示:从正向力量暗示自己。

腹式呼吸，是最基本的解压方式。

唱歌解压，运动解压，冥想解压等等，都是很好的解压方式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

迈不过去绕过去，最坏的结果也就打回原形，全须全尾是你最大的本钱，若然牵绊太多换个地方换个环境重新出发，本来无一物何处惹尘埃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

觉察自己的压力，面对它，释放它，学会分析它。学会一些适当的减压方法，比如运动，深呼吸，写日记，也可以去户外大喊大叫大哭。可以看一些心理学的书籍。如果实在不行，就找专业的心理咨询师做咨询。

回答于 2019-09-11 08:43:50

压力是我们对任何一种刺激（身体上、精神上或内在情绪及外部情绪上）的反应，它使人烦恼。当压力很大时，就会对身体带来负面影响，相当于是一种长时间的应激，会消耗身体机能，就会产生疾病，比如像哮喘、过敏症、偏头痛、溃疡、肠炎及皮肤病，都与压力有关。

要有效地减轻压力，首先要知道压力的来源，是来自你自己还是来自你所处的环境，然后就要计划采取一定的措施来减轻压力。

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