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在减肥的路上都经历了什么，结果怎么样？
体重,自己的,热量在减肥的路上都经历了什么，结果怎么样？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我生小孩之前体重一直是110斤，当时觉得还好不是很胖，但是怀孕后最胖的时候150斤，生完孩子之后也有142斤，我是在小孩一岁的时候开始减肥的，也没什么花哨的运动，就是晚上跑步一小时+晚餐少吃或不吃，坚持了半年减到106斤，后面也没反弹，最主要的还是要多运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个学期大学里面坚持跑步，瘦十斤。哈哈，具体瘦了多少不记得了，反正变化挺大的。能证明的就是骑行，一天不间断环滇池一圈。
很幸福的感觉。
加油啦，朋友。想要，就去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥不能吃减肥药，要健康的减，每天早晚吃五谷杂粮，中餐正常吃，三四个月，体重就会下二三十斤的，只要坚持清淡，少辛辣没有减不下的肥，坚持就是胜利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀:在减肥的道路上，我亲身经历过，我减肥就是饮食清淡，不吃油炸食品，晚饭少吃，再加上运动，我每天运动2万多步，走路，我原来一百四十多斤，现在一百一十五斤，减肥瘦了一些，我天天走路减肥，从不间断……
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有刻意的去做什么，就是少吃，多运动，效果不怎么明显，但是坚持下去总会有成效的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上一瓶牛奶一包核桃，中餐晚餐七分饱，每天50个俯卧撑，100个仰卧起坐，50个深蹲，30分钟慢跑，半年从150斤减到130斤，一年后得现在又回到了140斤，现在又在锻炼了，减肥就应该是让自己吃的毫无压力，想吃什么就吃什么
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃货的无奈，唉。。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是有35年减肥经历的瀚洋姐姐，很高兴来回答这个问题。
我今年53岁，家族中95%体重超标，大都患有三高糖尿病等代谢类疾病。我是标准的易胖体质，从18岁开始减肥，节食30年，过午不食20年，每天5公里10年。
从减肥效果看，由于遗传、年龄、代谢、减肥经历的不同，长期采取一种形式的减肥，身体对耗能方式都会适应，从而导致减肥方式失效。
【节食】
我从18岁起开始节食，那时年轻代谢快，节食+逛街，三个月瘦了30斤，以后就一直用节食保持90斤，直到怀孕生子。
【节食+过午不食】
28岁生过孩子后单一的“节食”已经不起作用，于是加码“节食+过午不食”，三个月瘦到95斤，一直坚持过午不食。
【节食+过午不食+每日五公里+瑜伽】
38岁以后“过午不食”失效，那就加运动，于是“节食+过午不食+每日5公里+瑜伽”。体重保持在95斤左右。
48岁后以上措施均失效，体重稳步增长，达到120斤，加上更年期症状，运动无法坚持，只能饮食一直保持“节食+过午不食”。
【低碳减肥法】
52岁我更年期所有不适终于过去，我又开始重新寻找减肥方法。我学习相关营养健康知识，了解到很多减肥方法，最终选择了【低碳减肥法】。第一个月减了12斤，更坚定减肥的信心。也遭遇了三个平台，最终历经84天，累计减重27斤。目前我依然坚持低碳饮食已有10个月，体重保持在88斤左右，体脂21%，内脂3级，蛋白13%升至19%，身体各项指标非常理想。
这次【低碳减肥】是我35年减肥中最舒服的一次减肥经历，吃好吃饱还能瘦，实在太享受了。
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