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女人吃什么皮肤好？
皮肤,维生素,食物女人吃什么皮肤好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
牛玛丽姐姐在护肤品公司工作超过15年，只要是对皮肤好的吃的，用的研究的也确实不少了，想要像少女般的初肌，面膜 ，防晒很重要，然后就是吃好，睡好了。少油少咸这是一定的，除此之外，你可以给自己来点水果，下面我列的这6种水果，很常见，重点是对皮肤和身体都很好。
1、 柠檬
我每天中午一定会来一片新鲜柠檬泡水喝，价格不高，一个柠檬可以用差不多十来天里，都知道李柠檬含有丰富的VC和柠檬酸，所以美白，淡斑不在话下，不喜欢喝酸的伙伴，不防等水温合适的时候再加点蜂蜜。广东中医药大学的教授跟我聊过，有好几个人坚持了两年，(用蜂蜜泡柠檬）解决了痛风问题。所以这里面对身体和皮肤的功效，自己慢慢品。
2、猕猴桃和樱桃
大西安的伙伴，你说她们为什么皮肤那么好？那边的猕猴桃和樱桃家里多得吃不完，这两个产品都含有VC，是很好的美白，补血的产品，女人气血不足，皮肤怎么可能不好呢，所以补气也是很重要的哟，特别是怀孕和产后的妈妈，可以多吃，皮肤已经出现的黄褐斑也可以很好的解决。
3、草莓
一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。
4、葡萄
吃葡萄不吐葡萄皮，还要不吐葡萄籽才对。含花青素最多的就在葡萄皮和葡萄籽上面了（花青素有很好的增强增强免疫、延缓衰老的功能，而且极容易被皮肤吸收）。所以洗干净就直接吃吧，很多人都知道喝葡萄酒是可以美容的，你可以天晚上喝一点红葡萄酒（它比白葡萄酒有更好的保健功效
，就是因为它连皮一起酿造，当然，买之前还是看看价格和产地哈）
5、 苹果
前面讲的水果，有些女生可能不太喜欢，有些肠胃弱的秀可能也对酸有反应，那你可以改吃苹果。苹果首行能饱腹，而且富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，都说女人的衰老主要来自光老化，所以苹果可以抗老，一点也不假。
6、西红柿
最最最便宜的好食物。全国人民都喜欢拿它来做汤喝，我建议大家直接洗完就食用，因为它的本质是属于水果呀！西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘
的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。
不说了，我要赶紧喝一口我泡的柠檬水去，37岁的大姐，不保护好自己的皮肤和身体，怎么跟旁边的97年的妹纸PK。
回答于 2019-09-11 08:43:50
女性经常吃以下食物对皮肤是有一定的帮助，至于会变多好，还得看个人的体质吧！
红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。
坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑。
杏仁
杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙、蛋白质和各种氨基酸成分，内服有止咳平喘、润肠通便作用;甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用。杏仁主要作用于肺经，而“肺主皮毛”，杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。
我是美妆宛博，希望我的回答可以帮到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果、各类蔬菜，燕麦、鱼
回答于 2019-09-11 08:43:50
苹果，我曾经吃了一个月的苹果。自我感觉和别人都说感觉皮肤好好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看你处在哪个年龄段。在中青年，建议每日喝牛奶，坚果，绿叶蔬菜，间断补充维生素D和维生素E以及B族维生素。适当运动，舒缓运动。
如果是中老年，在围绝经期，女性朋友因为雌激素迅速下降，会引发剧烈的脱钙反应，引发身体生理上的巨大变化。全身迅速脱钙，因脱钙引发全身不适，包括各种颈肩腰腿痛，椎间盘突出，骨质疏松。抽筋。膝关节疼痛。全身酸软乏力，疲惫。所以，围绝经期建议补钙。女同志在这一时期会感觉身体大不如前，莫名出现各种不舒服，但前往医院检查，都是些颈肩腰腿痛的小毛病，多数不重，多数不需要手术。
由于脱钙引发颈肩腰腿痛，失眠，烦躁，会在情绪上的巨大波动，包括烦躁焦虑，失眠，神经官能症，情绪异常波动。夜间出汗。心情忽好忽坏，容易发怒，暴躁。所以，需要家人更多的关爱和体谅。
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