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女人吃什么皮肤好？

皮肤,维生素,食物女人吃什么皮肤好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 生完宝宝后，皮肤变得好差，女人吃什么皮肤好？吃胶原蛋白有没有用啊


回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

药补不如食补，食补不如训觉好。好皮肤第一是有优质的睡眠，第二当然是饮食，补血可以养颜，所以平时补血是必要的。第三当然要有好的心态，心情愉悦让人充满希望。第四适量运动，让身体保持体重，皮肤健康。别减肥，米饭养人，均衡饮食规律不长胖。多喝水，多喝茶，做菜清蒸热量不高，，少盐少糖……皮肤自然好[大笑][大笑]












回答于 2019-09-11 08:43:50

爱美之心，人皆有之，现在护肤己成为女人每天的必修课，日常的保养很重要，饮食的调理也不可或缺。

1.水果

水果中富含大量的维生素，特别是弥猴桃，被称为“水果之王”，维生素C含量丰富，维生素C可以保护皮肤不受紫外线对皮肤的伤害，防止皮肤干燥起皮。

2.豆浆

都知道豆浆的营养成分有很多，经常喝豆浆的人，皮肤不容易出现干燥、起皮的问题，每天一杯豆浆，皮肤永远都是水润有光泽的。

3.牛奶

牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，能补充人体必须的蛋白质，还能提高皮肤活性，多喝牛奶能够在一定程度上起到改善肤色的作用，让忙碌中的女人变得更加漂亮。

4.粗粮

粗粮中含有大量的膳食纤维和维生素，可以加速肠部蠕动，促进排便排毒。多吃粗粮可以防止皮肤粗糙。

要想皮肤好，护肤是关键，饮食的调理也至关重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

女人吃什么对皮肤好，肯定是在正常均衡的饮食下，除了不吃或者少吃垃圾食品，重视健康的4要素，均衡的营养，充足的睡眠，适量的运动，良好的心态。然后可以额外的长期补充天然的蛋白质，综合营养素，在加上天然的抗氧化铁三角，类胡萝卜素（VA），VC，VE(小麦胚芽油E）等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

猪脚、肉皮冻、胶原蛋白到底吃哪个能让皮肤好～打击一下大家，其实这些都不能，因为胶原蛋白进入体内后就和普通蛋白质无差。

今天我们来看看真正可以让皮肤好的食物有哪些？

1，含有VC的食物

VC可以帮助胶原蛋白生成，帮助肌肤透亮

吃什么：新鲜的蔬菜水果

2，EFA必需脂肪酸

充足的EFA可以减少阳光对皮肤的伤害，而缺乏EFA会导致皮肤脱水干燥

吃什么：深海鱼类或鱼油补充剂（DHA和EPA总量要超过1000才靠谱）

3，叶黄素

说叶黄素可以美容，是因为它可以使眼部变得年轻，并有效抵挡光的刺激

吃什么：绿叶蔬菜或叶黄素补充剂

除了吃我们平时注意心情，睡眠，运动，正确的保养皮肤也很重要

回答于 2019-09-11 08:43:50

中医认为，女孑以血为本，因而，女性所需要的营养物质如脂肪，蛋白质，糖，维生素，铁，无机盐等，都比一般人需要大，除了正常的膳食供给外，要多吃新鲜蔬菜水果，豆制品，畜肉类，鸡鸭鱼虾等，此外，还要补充含铁和维生素A，D的食物，如动物旰脏。还可以选用滋补中药调理，如阿胶，枸杞，熟地黄，当归，大枣，杜仲，西洋参，蜂蜜等来调理，这些都对皮肤有滋润，活血通脉功效。

回答于 2019-09-11 08:43:50

从饮食角度来说，女人养护皮肤要注意以下几个方面：第一、均衡饮食，什么都需要吃，什么都不能落下，皮肤是内脏的健康窗口，必须在营养均衡、健康的前提下才能拥有好皮肤，一味不吃肉等高营养物质不可能有好的皮肤。第二、多吃富含维生素C、维生素E的食物，比如橙子、橘子、蓝莓等，都是有名的抗氧化剂，具有美白、抗衰老、提高新陈代谢的作用，对皮肤有很大益处。第三、要多吃粗粮，粗粮中富含的维生素A和多种B族维生素，可以让皮肤细腻。第四、可酌情饮用四物汤等，提气色，养皮肤。

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