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真的有一个动作瘦多少斤，一个动作瘦肚子这些说法吗？

动作,热量,肚子真的有一个动作瘦多少斤，一个动作瘦肚子这些说法吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

真的有一个动作瘦多少斤，一个动作瘦肚子这些说法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是功能性训练师Chris。

这个问题肯定是不可能的，热量的负平衡才是减脂的关键，一个动作再难消耗的热量也不了太多的热量，肚子的位置是身体的重心，容易堆积脂肪，如果真的存在一个动作瘦肚子的话，那么我们生活中也不会见到那么多为了减肥而苦恼的人啦。

减脂是全身减的，每个人的体质不一样，先瘦哪里都是不一定的哦，局部减脂的理论目前主要还是在研究当中，可查阅的资料很有限，还没有正确的定论。减脂只需要做到：

1.控制饮食2.增加日常热量消耗

3.良好的生活习惯

目前理论来讲，这才是最科学快速的减脂方式。

我是功能性训练师，有关基础健身方面的知识，和功能性训练相关领域的问题可以给我留言或私信。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个动作瘦身，是因为人做这个动作是在运动，人运动的话就提高了人的热量消耗。这样就能瘦下来。

一个动作瘦肚子也是一样的道理。这个动作专门针对的是肚子上的肌肉群。做久了，肚子上的肌肉就会锻炼出来。