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你早晨起来有什么必须做的事？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

你早晨起来有什么必须做的事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上起来喝杯温水是多年的习惯了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一日之计在于晨，

一天开始了早上起来做什么对身体有好处呢？

1,喝杯温水，早晨起来喝一杯水有多种宜处，可以补充体内缺乏的水分，缓解起床后口干舌燥的症状后，喝水还可以刺激胃肠道蠕动，湿润肠道，促进排便，防止便秘。还可以冲淡胃酸，减轻对胃的刺激。增加血容量，降低血液粘稠度，保持大脑清醒，提升工作效率。喝水后还可以帮助机体排除毒素，滋润肌肤，起到美容养颜的效果。一天中要保持足够的水分才有益于健康。



2,排除宿便,早晨起来后，有许多人不会选择排便。这是不对的。实际上，起床后，如果有便意，要立刻去上厕所，把存了一天的便便排出去，帮助身体排毒。如果没有便意的话，还是蹲坑一下，努力让自己有拉便便的冲动。




3, 眺望窗外。要养成眺望远方的习惯，早上想让自己更快苏醒，打开窗户，让强光照射自己，这样更能让自己醒过来。因此起来后伸伸懒腰，眺望一下远方，这样能让自己变得更加有精神，也能让自己生活得更好一些。




4,吃营养丰富的早餐。早餐对于人体来说是相当重要的，尤其是需要早上工作的人，注重早餐能让自己一天都表现得非常精神，也能让自己更加活跃。养成吃早餐的习惯对于自己来说是非常好的，也要注重早餐的营养，这样能让自己变得更加健康一些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

出去走一段路，吸收新鲜空气感觉舒服。

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝一杯温水。坚持了5年了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

穿衣整理头发

刷牙洗脸

喝杯蜂蜜水

背包出门上班

回答于 2019-09-11 08:43:50

早晨起来，最好的事情就是伸个懒腰，深呼吸，想想今天要做的事。在心里夸奖自己一下，一天都是美丽的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我早上起来发下呆，这么多年那么多扫帚星，生活没过好，缺什么补什么，赶紧喝水了作饭，河粉放冰冻玉米胡罗卜粒，少许豌豆苗，一个火腿肠切片煮一碗面，吃完去市场买菜，每顿要吃青菜，吃荦菜觉得恶心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

早晨起来刷牙洗脸，做早餐，吃早餐

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为普通上班族的我们早上的时间其实非常宝贵，能把这点时间有效地利用其实就是早上最有意义的事。我个人有个习惯就是明天起床后看一下天气预报，看看今天穿什么衣服合适，要不要带雨具，在苏州还是比较要注意天气变化的，比较是烟雨江南。最近我还保持着公共交通出行，因为要走一段路才到地铁站，路上会发现开车时无法看到的风景，比如今天，正好是周一，路过小学操场，看到孩子们在准备升国旗，喇叭里放着义勇军进行曲，老师喊着口号，感觉能量满满，充满活力，还有明天碰到出来遛狗的老人，感觉生活很美好。各位早安！

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