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25岁以后,有哪些生活习惯需要坚持?
自己的,我的,习惯25岁以后,有哪些生活习惯需要坚持?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
25岁以后,有哪些生活习惯需要坚持?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.6点起床。
2.日出比较早的日子,我会带上瑜伽垫去到顶楼天台做半小时瑜伽。日出比较晚的日子,我会选择轻微拉伸之后进行晨间阅读。
瑜伽真的是一种很神奇的运动,我没有跟着专业老师学,只是跟着软件或者视频一起做。在做瑜伽的时候,能感受到风拂过耳朵声音、吹过发丝的感觉;能感受到天空云的流动;睁开眼后太阳完全出来,阳光暖暖打在身上。做完瑜伽,整个人都会有一种被幸福感和感恩充盈的感觉。在做瑜伽的时候,也会慢慢的会跟自己的身体对话,哪里比较僵硬,哪里比较顺畅舒服,哪里是自己不自觉绷得比较紧的地方,都会被慢慢查觉出来。
3.列日计划。
我喜欢在早上把一天需要做的事情列出来,我一般规定什么时间段就要做什么事情,这能让我更加专心于自己的事情。同时,列计划也能让自己从容地享受时间。专注并且及时的完成一天必须完成的任务,那么剩下的时间就能用来享受。这样做,在心理上对自己需要面对、挑战的事情就会更加从容自信。
我很喜欢之前在圆桌派节目里看到的一句话:如何摆脱拖延症?当你专注于过程而非结果的时候,你就能摆脱拖延症了。
4.杂粮饭&清淡饮食。
我开始吃杂粮饭是因为关注健身之后才开始的。坚持吃杂粮之后,我真的发现我的面色开始红润、并且脸上的油脂分泌正常,排便规律畅通,痘痘几乎不再出现。我觉得一个行为会影响一系列的行为。当我开始吃杂粮之后,我会考虑我吃的菜要吃油炸、香辣的吗?在每次自我反问之后,我都会选择清淡的菜。食堂里的菜虽然多数比较油、盐的含量比较高,但清蒸鱼,清蒸排骨,炒青菜什么的还是比较少盐少油的。并且我也开始关注碳水、蛋白质以及脂肪等等的摄入量。当然,我觉得没有特别的健身需要的,这个东西其实可有可无,饮食规律健康就可以了。
5.午睡半小时。
饭后45min或一个小时,我就会午睡半小时、我现在已经养成规律了,沾着枕头就能入睡。即使宿舍再吵,我都能入睡...午睡之后,感觉整个人都fresh了有没有?每次午睡完就觉得又是一个新的开始...满血复活。
6.健身、慢跑或跳舞。
每天的下午五点到七点是我的运动时间。我现在已经进入了一种不运动会死的状态。看心情或安排,我去健身房一般做力量训练1h,之后慢跑半小时,再拉伸半小时。如果是慢跑,我会去操场进行变速跑,快跑四圈,慢跑四圈这样。舞蹈是一种能让我enjoy音乐、同伴交流和时间的绝佳方式,跟一群人跳舞,开心又放松。每次运动完,都是一身汗,感觉又fresh了一下并且有一种自己又变漂亮的感觉。整个人会变得很有活力并且蜜汁自信...
7.泡脚。
洗完澡泡个脚简直舒服到上天。不用太烫,微微出汗就可以了。一边阅读一边泡脚,舒服。虽然不知道泡脚对身体有什么健康的,但是泡完脚,感觉身体疲惫的地方被放松,身体暖暖的,被一种安然舒适的感觉包围,上床睡觉的时候会更快入睡。
8.10点半入睡。
正如我所说,我已经养成规律了,我现在是沾着枕头就能入睡,没有任何失眠问题。每次入睡的时候都感觉一天过下来开心得不得了。虽然偶尔也会有棘手的事情或者不太美妙的情绪影响自己的心情,但是经过下午的运动、泡脚、阅读等等的日常之后,就觉得这些事情都能解决好,心情也会很快恢复到正常或者愉悦状态。
年轻应该是一种轻盈的心理状态,我希望每个人都能在迎接每天的挑战的时候,以健康活力的身体去面对。善待自己的身体,它会回馈给你更多细腻、愉悦、幸福的精神享受。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一,锻炼身体。
从25岁开始注意你的健康,而不是等到身体出了毛病才追悔莫及。
我身边有不少朋友,平时趁自个儿身体好,不断透支,熬夜,吃外卖,结果年纪轻轻,不是胃病就是肾结石。
健康这回事,拥有的时候不自知,当有一天失去了,才方觉得珍贵。
我们年轻的时候,喜欢用健康做代价,去换取名利和金钱,后来才发现,没了健康,一切都是梦幻泡影。
没事,多看看《人间世》这样的节目,你会更懂得健康的重要性。
第二,持续学习的能力。
韩寒说,人可以不读书,但不能停止学习。
很认同这句话,学习,不断学习,是让我们不断进步的工具。
这里的学习不仅仅是从书本中获取知识。
生活处处是学习。
与人交互时跟人学;
深入自然时跟自然学;
生活受挫时跟教训学;
学习不是给吹牛增加素材,而是让自己这一刻比上一刻多了解一点这个世界。
第三,旅游。
年轻的时候,一定要多走走,多看看。经济好的,可以去国外,经济一般的可以选择国内,没有经济,隔壁村的深山老林也不错。
自然才是一本更应该读的书。
常旅游,可以让我们心胸开阔,视野开阔。
常旅游,我们会越来越意识到人类的渺小,人会活得更谦逊。
第四,耐得住寂寞。
年轻人都容易躁动,耐得住寂寞,是一种难得的品质。
纵观历代伟人,有多少人,他们的伟大事迹,无一例外都是在孤独寂寞时完成的。
深处人群,容易随波逐流,孤独寂寞虽然难熬,却可以让我们发现自我。
如果你耐不了寂寞,说明你还不够成熟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持健身,坚持养生,坚持挣钱。
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