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自由泳为什么是靠上下打腿推动前进而不是蹬腿呢？

自由泳,蛙泳,爬泳自由泳为什么是靠上下打腿推动前进而不是蹬腿呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 腿部作用力与运动方向是垂直，这解释不通，我猜测应该是打腿的时候作用力是倾斜的，可以把这个倾斜的力分解成水平力和垂直力，那垂直的作用力不是在消耗不必要的体力吗？蹬腿应该是向前推进最直接的方式吧，有人会说蹬腿是蛙泳，每种游法都有它的规范动作。难道节省体力不是最先考虑的问题吗？还是游泳重点是在于姿势的美感呢？以最省力的方式游泳不对？以上是我个人的理解，可能会有很多错误的地方，有没有哪位专业人士可以帮忙解答一下？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

从打腿的作用来说，自由泳打腿的直接推进力不强（见图一），而且要具备良好的脚踝柔韧性，锄头脚越打反而适得其反。

但是自由泳打腿对推进力的作用方式，还要通过另一种方式体现，就是辅助转髋。我们知道自由泳特别是长游髋驱，发动机在髋部（见图二），转髋带动划手，而打腿恰恰可以提供髋部转动的支撑，让转动更有力更迅速。转髋打腿划手构成了自由泳完整的动力链，打腿功不可没。不信可以试试脚踝夹板的拖腿游，会感到明显的转动乏力难以加频。所以说自由泳腿上下打腿也间接的提供推进力。 所以说垂直的作用力必不可少。

另外由于人体构造，浮心和重心不容易重合，游进过程中腿容易沉（见图三），小幅度快频率的自由泳打腿还能帮助身体前后平衡，达到平直体线减阻的作用，这也是垂直作用力的存在原因之一。当然学自由泳要学会更多的利用自身配重达到平衡，过多依赖打腿实现咋平衡是不经济不划算的，不是好的平衡。

翻过来说蛙泳的蹬腿，蛙泳腿的确提供了很大的推进力，但是，也产生了巨大的阻力，每次收腿翻脚，如同撑开了一把伞，让泳速明显下降。所以现代蛙泳更强调避阻加频，小翻脚快蹬腿（见图四），推进力越来越多的依靠内划锚定抱水，把髋部往前拖。

游泳是一个综合性的动作，讲究全身协调发力，让腰腹核心力量来带动四肢发力。相比较小幅快频的自由泳腿，蛙泳蹬腿和自由泳手显然不能配合到一起。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，说点儿作为一个业余游泳爱好者的个人看法吧。自由泳的主要前进动力是来自于手臂的划水，蛙泳的主要前进动力主要是来自于腿部的蹬夹水，所以我曾经有过这么一种想法，我游自由泳划水，蹬蛙泳腿，那我游的时候岂不是会动力十足？我有这么去游过，但真没有通常游自由泳打腿或是打蝶泳腿游游得要快。力学上的分析我也说不出个一二三来，所以只能说是各种泳姿的规范动作是符合人体在游泳时的最佳动作方式了。

节省体力，以最省力的方式去游泳当然是应该最优先去考虑的问题，那在游泳的时候怎样才能最节省体力，当然是阻力越小越能节省体力了。在四种泳姿当中，自由泳和仰泳是以身体保持一种直线型的方式向前游进的，所以，这两种泳姿也是游进时阻力最小，游起来最省力的两种泳姿。这两种泳姿的打腿方式都是上下交替打水，这种上下交替打水的方式其实也并会给游进带来多少前进的动力，主要是起到保持身体平衡，防止腿部下沉的作用，也就是这种交替打水的方式能更好的让身体保持一种直线，以一种阻力最小的方式向前游进。反过来在再看蹬腿，蹬腿的时候需要收腿，而收腿的时候也难免会造成下半身的下沉，正蹬的时候，大腿会沉入水中产生更多的阻力，翻蹬的时候，小腿会沉入水中产生更多的阻力。所以游自由泳去蹬腿游的话也根本就是出力却游不出效果，游得更累的游法了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

呵呵！描述的挺详尽，很有钻研精神。值得大家去学习。下边说一下笔者对这个问题的看法。

爬泳是各种泳姿当中最快的，而蛙泳则是各种泳姿中最慢的。其主要原因在于蛙泳的移臂与收腿都是在水下进行的，它会形成双刃剑，蹬夹不但给身体带来前进的驱动力，收腿和移臂还会给身体带来很大的阻力。

所以我们看到蛙泳前进中，并非都是匀速，而是时断时续的。断的时间是要绕开水的阻力，而续的时间才是前进的动力。这种时断时续的动作。决定了蛙泳的速度是最慢，也是较复杂的泳姿。

下面我们谈一下爬泳，爬泳前进驱动力的70%，应该是来于上肢，因为它移臂的动作是在空中完成，也就成功避开了水的阻力。

而下肢打水的动作，正确姿势应该是向上抬腿时比较轻缓，关键发力点在于向下打水。而向下打水，也就是您说的，它形成了一个和身体前进的驱动力相垂直的力。而这个向上的垂直力起到了非常大的作用，一方面它维持身体的平衡；而另一方面它可以半托起双腿。其目的是为了给下一个动作做准备，起着衔接下肢与上肢的桥梁作用。

那么，下一个动作是什么呢？就是爬泳当中的一个‘’技术关键‘’，它与蛙泳的翻脚掌一样，起着至关重要的作用。它决定爬泳是否游得快与慢最重要的一环，也可以说是专业与业余选手的分水岭。那就是‘’下划”，最早的说法是划下，都是一个意思。也称之为“刨水动作”或‘’抓水动作”。也就是手臂入水后，沿水面继续向前下方伸展20~30厘米。使手臂完全接近伸直，上臂保持不动。（下面的图为下划动作）



而“下划动作”获得的驱动力并不是凭空而来，这个两腿向下打水产生的垂直向上的力，为“下划动作”托起了双腿，提供了惯性基础。使之‘’下划”动作更迅速，更猛烈。为下一个动作准备得则会更精准，更迅猛。

晓行星祝您成功！

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