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怎样缓解考试和父母的压力？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样缓解考试和父母的压力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.多和同学，老师，家长交流沟通，彼此信任。

2.用快乐的方式学习，可以采取做游戏的方法，互换角色，了解对方的感受，增进交流。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀

1.我认为最好的办法就是暂时放下眼前，因为你无法一下跨过眼前的一切，所以你需要调整心态

2.一般我会先选择听几首轻松的歌缓解焦虑

推荐几首歌

没什么大不了-Maxone（你的名字插曲）
if i could tell you-yanni雅尼（烦躁之时听雅尼）



love your life-豊崎愛生（一首轻快的音乐）

3.如果有时间，我一般会在晚上看电影，我认为更有感觉，推荐托纳多雷的时光三部曲

西西里的美丽传说

海上钢琴师

天堂电影院





4.以上都可以缓解你的一些压力，使你能更好冷静的面对与解决生活费问题

回答于 2019-09-11 08:43:50

压力不是与生俱来的，多半都是人们自找的。听过有人说闲着没事自找麻烦的吗？有那么傻的人吗？其实，在生活中，很多人自寻烦恼不是自愿的，而是迫于现实的形势和自身的要求，给自己套上无形的枷锁，从而搞得自己疲惫不堪。只有解除这些枷锁，为自己减压，才能让自己活得更快乐。相信很多人都有这样的体会：当自己有能力去完成一项任务时，压力自然降低。有明确的目标，而且经过努力完全可以达到的时候，心理的压力自然就小。当未来不可预知而又必须去面对的时候，压力自然就大。这是因为要做的不是自己能力范围能达到、而必须要倚赖其他人才能做到的事。压力的负荷度，视每个人的能力而定。在这个方面，反应迟钝的人比敏感的人好一些。换言之，聪明的人比愚笨的人，通常更容易感到压力的存在。这主要是因为聪明人容易就一件事产生广泛而深远的联想，愚笨者往往想不到太远的事情，因而压力较轻。很多事物的存在都是一柄双刃剑，考虑得越周到，事情进行时自然就比较有效率，但是也会因此而产生更多的烦恼和压力。思考得比较简单，那么事情进行时很容易手忙脚乱，但有问题时才思考如何解决，不过分操心，相对会省心很多。压力的形成与自身的性格也有很大的关联。积极而自信的人即使感受到了莫大的压力，也会用自己坚定的信心去给压力“打折”。对于这样的人而言，最大的压力莫过于被人过分期望或信任。为什么优等生也会选择自杀，工作精英同样郁闷？答案大多来自于此。因为没有达到老师家长，或者上司同事的期望而感觉内疚。亲人殷切的期望，朋友过分的信任，对他们而言是一种沉重的心理负担。当然，最为常见的压力就是因为能力有限。人们对于能力不及的事，往往会产生焦虑、盼望和不安等情绪。一旦长期处于这种状态，精神压力会愈来愈重，后果将不堪设想。只要努力，生活中大部分的精神紧张是可以消除的，尝试改变自己的心态与不良的习惯就完全可以做到。导致精神紧张的因素一般包括：时间紧迫，工作量大，人际关系紧张，对待遇不满等等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.正确看待压力。适当的压力会使自己考试更专注。

2.平时多锻炼心理抗压素养。真正考试时就会对压力不会反映强烈。

3.会给自己心理暗示。每一次考试和父母压力是自己难得的成长机会。

4.深呼吸，缓吐气。

5.听听舒缓音乐，散散步等。

6.把注意力转到考试本身上去。不过度关注压力本身。